如果问，一到夏天 大家最担心最害怕的问题是什么 排名第一的绝对是：晒！   你说这大夏天 穿少不防晒 …

跑步，在常人看来就是两条腿机械的交替运动。不对抗、没比较。没有球类运动的团队精神，也不像滑雪、赛车那么刺激。那 …

跑步是强身健体的好方法，然而，如果跑步不得要领，就很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。下面 …

火辣辣的夏天，无论是跑马竞速，还是日常训练，一件速干背心总是少不了的。汉马五周年精英竞速背心，就在去年夏天收获 …

同样是跑步，为啥我总是受伤？ 有人说是跑量太多， 但人家跑超马的大神为啥不受伤？ 有人说是频次太高， 但是人家 …

对于身体肌肉的增强，其实并不需要每天前往健身房，通过专业的机械训练来实现。日常生活中，坚持进行一些小锻炼，同样 …

全民跑马时代到来，大家的身体状态和马拉松常识储备足以应付一个42.195KM的距离了吗? 马拉松最容易导致身体 …

夏天如约而至，它带来了火热的阳光，还有让人馋涎欲滴的夏日美食！ 不过，年初立下的健身Flag, 进度条完成了多 …

随着马拉松赛事的增多，不少跑友对跑马跃跃欲试，但是有不少初跑者不禁要问，究竟我们什么时候可以跑马拉松呢？跑步小 …

肌肉增长是一个缓慢而又令人苦恼的过程，特别是在你花费了大量时间却收益很小的时候，更让你的信心受挫。下面我们为你 …

关注马拉松比赛的跑者都知道 在跑马圈，如今“拖鞋帮”是彻底火了！ 尤其是Y字拖，出圈概率竟然奇高， 并且还成立 …

最近，私下经常有朋友问，为什么去年全马就跑345，今年还是345？为什么我的跑量很大，成绩却没有进步？而别人的 …

对于初跑者来说，很多人只知道跑步训练。实际上，要想不断的突破自己，跑者还需要进行力量训练。因为力量训练能够增强 …