跑步圣经 • Running Bible
  • 首页
  • 跑步知识
  • 跑友原创
  • 电台
  • 音乐
  • 微博
  • 关于我们
             跑步圣经 • Running Bible            一起跑 步平凡
2021年1月12日
腰好才舒爽!8招唤醒你的腰力!​

腰好才舒爽!8招唤醒你的腰力!​

对于男性来讲,腰部应该是身体各部位中最重要、也是最需要进行力量训练的部位。男性腰部充满力量,不仅可以使整个身材 …

2021年1月12日
平板支撑|四个要点,两个注意!

平板支撑|四个要点,两个注意!

很多人把平板支撑这项无需任何器械、在任何时间、任何地点都能完成的健身运动奉为健身至宝。 平板支撑也在短时间内风 …

2021年1月12日
新年福利!超值6件运动装备,只要88元包邮,

新年福利!超值6件运动装备,只要88元包邮,

过去的2020 感谢大家一直以来的支持 新一年2021的到来 祝大家越来越好 身体健康,事事顺心,新年快乐哦 …

2021年1月12日
良好的跑步姿势更节省体力,论优雅跑姿是怎样炼成的

良好的跑步姿势更节省体力,论优雅跑姿是怎样炼成的

很多跑友在刚开始接触跑步这项运动的时候关注点都在如何正确的跑步上,其实如何优雅的跑步也是一堂必修课,那么该从哪 …

2021年1月11日
跑步不受伤很简单,只要做到这10点

跑步不受伤很简单,只要做到这10点

跑步的作用,都有哪些?让冠动脉把足够的血液供给心肌,让肺功能更强大,让膝盖变得越来结实,减少老年人患上退化性的 …

2021年1月11日
跑到肩背酸痛?这个动作马上缓解!

跑到肩背酸痛?这个动作马上缓解!

作为跑者的我们,在勤训练、多参赛之余,不免身体要累积一些跑步伤病。不少跑友向小编反馈,跑多了总是觉得肩背酸痛不 …

2021年1月11日
2021年第一场寒潮降临,跑友们准备好了吗?!

2021年第一场寒潮降临,跑友们准备好了吗?!

2021年的第一场寒潮已经来到 坚持跑步的你,准备好了吗? 虽说真正的跑者是不惧严寒的 可这刺骨的寒潮 还是让 …

2021年1月11日
提速必读|如何提升跑步的呼吸质量

提速必读|如何提升跑步的呼吸质量

跑步时我们都需要通过吸气来提供氧气,呼气来排出二氧化碳。我们身体需要氧气才能将储存的能量释放出来,所以呼吸对于 …

2021年1月10日
跑步恋爱经|如何让TA爱上跑步?

跑步恋爱经|如何让TA爱上跑步?

尽管说跑步是一项“孤独‘的运动,但是这也阻挡不了跑者的“热心肠”。当我们知道了跑步的好,不免想要带着爱人跑、带 …

2021年1月10日
办公室健身大法!上班间隙搞定好身材!

办公室健身大法!上班间隙搞定好身材!

随着冬季的来临,去健身房的道路仿佛更加漫长了…来回穿脱厚重的棉衣、换上换下冬季的棉鞋… …

2021年1月10日
超变态骨传导耳机,戴一整天都不痛,防水防掉,运动人士必备!

超变态骨传导耳机,戴一整天都不痛,防水防掉,运动人士必备!

在喧嚣的时代 快速而疲惫的生活里 更多的人们喜欢沉浸在自己的世界 听音乐成了最佳的放松方式之一 不仅是闲时娱乐 …

2021年1月10日
跑步——一场只关乎自我的修行。

跑步——一场只关乎自我的修行。

总会有人向跑者询问:跑不来功名利禄、跑不尽漫长道路,你到底跑个什么劲儿呢?其实,跑步是一项运动,更是一种修行; …

2021年1月9日
9张图看懂跑步这件事!

9张图看懂跑步这件事!

9张图看懂跑步这件事! 以上内容整理自新浪跑步

2021年1月9日
夏天的好身材,都源自冬天的坚持!

夏天的好身材,都源自冬天的坚持!

减肥圈中流传着一句话:四月不减肥,五月徒伤悲。 仿佛是在说:要露身体的前一个月,才是拼命减肥的好时机。事实上, …

2021年1月9日
2021年第一场寒潮降临,跑友们准备好了吗?!

2021年第一场寒潮降临,跑友们准备好了吗?!

2021年的第一场寒潮已经来到 坚持跑步的你,准备好了吗? 虽说真正的跑者是不惧严寒的 可这刺骨的寒潮 还是让 …

Posts navigation

Newer Posts
Older Posts
© 2019 跑步圣经 - 京ICP备15006204号-2