立秋，不少跑者的跑步训练也开始变得频繁起来，不过，在跑步体验度提升的同时，一些运动损伤的发病风险也在增加。 因 …

我们知道拉伸对于跑步非常重要，经常拉伸可以提升关节的灵活度，放松紧绷的肌肉，改善身体形态，甚至可以说没有拉伸的 …

常听人说交叉训练（cross training）好，可以锻炼到不同肌群，可以有效避免运动伤害…&# …

夏季提升的不仅仅是温度，不少跑友的训练热情也大大提升； 在积极投入跑步训练的同时，也别忘了注意防止夏季的高发伤 …

据美国1项针对439名女性的肥胖研究发现，饮食健康并坚持锻炼的人比只坚持节食的人甩掉的脂肪更多。 你是个想要开 …

马拉松比赛可不是随意是谁都能完成的，不仅需要长时间的跑步训练，在比赛过程中，更是需要良好的心态，才能跑出新PB …

夏季跑步，除了T恤和短裤， 小配件真的不能少啊！ 少带一个， 跑步路上你都会觉得少了很多！ 今天推荐6组新款跑 …

跑步总是被看作一项“有腿无脑”的机械运动，仿佛爱跑步的人天生就极其乐观，没有烦恼，只知道一味的向前奔跑。 其实 …

美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。 研究人员分析指出，快跑运动可 …

前两天有人给小秘书发带狗狗运动的照片，小秘书真是羡慕呀。 很多人都喜欢带着自己的宠物狗一起出门跑步锻炼，但是在 …

最新研究发现，肌肉越多的人，长寿的可能性越大。 特别是老年人，和同龄人相比，肌肉较多的人越长寿。 该项研究刊登 …

大热天跑步总是让人觉得怎么跑都慢、都闷、都乏力……真是既挫败又痛苦，但为了即将到来的秋 …

每天都在说热身的重要性，然而还是有小伙伴忽略了热身运动。 很多人为了节省时间，不热身就直接开始跑，其实人体的运 …