无论你计划参加5K、10K、半马或全马，赛前准备阶段都会遇到“周跑量应该要达到多少？”这样的问题。 如何计划周 …

虽然夏天渐行渐远，空气中少了很多闷热，炙热的阳光里多了一份清爽的风，但是这个季节和忙碌的生活还是让很多跑者选择 …

有些跑者在长跑训练结束之后，对食物的渴望达到了惊人的程度。 如果对此控制不当的话，很快就会导致体重增加，影响后 …

跑步，是一种良好的生活习惯，而如果有人没有能坚持跑步下来，身体会发生什么变化呢？ 一般来说，停止跑步多长时间， …

跑步的人和不跑的人究竟有什么不同？ 或许你会说：跑步的人更健康、跑步的人更苗条、跑步的人更不容易患病&#823 …

自行车骑行和跑步虽然两项不同的运动，但是两者之间可以互为补充。 作为跑者，把自行车骑行作为交叉训练项目之一，能 …

许多跑者在正式进入训练计划或开赛前，习惯先轻松跑10-20分钟作为热身。但在操场上，却常可见一些跑者仅仅跑前热 …

夏跑也能感冒？ 小编给出的答案是：当然能！ 不相信吗？ 那么来看看下面的有关叙述吧。   01 夏季 …

不少人在减重时会听信一些偏方，类似节食、不吃碳水、吃泻药、不碰油脂，或大量运动等，这些都可能会导致减重失败，而 …

步频是指跑者每分钟迈步的步数。 跑者要想速度更快，就需要保持较高的步频。 那么，步频的高低对跑步会产生怎样的影 …

在跑者的世界里，能和小伙伴“搭伴”跑步是一件特别快乐的事情。 这里说的搭伴并不是两个人或者几个人用同样的速度、 …

当下，只需要跑步去追求，要得到你想要的某样东西，最可靠的办法是让你自己配得上它。 跑步，如爱情般美妙！ 不要等 …

如何能让一个跑者破产？ 答案是让他花钱洗鞋就够了！     在跑步的世界里 洗鞋永远比买鞋 …

01 相比于HIIT、游泳等其他运动方式，跑步对于减肥的效果似乎不是特别明显。 很多人希望通过慢跑实现减肥，但 …