俗话说：“有人的地方就有江湖”。 随着时间的推移，跑步界产生了不少神话和常见的误区。 从跑前热身到短期碳水化合 …

对于咱们爱跑步、爱健身的人来说 难免会因为运动过量和各种意外 导致肌肉、关节疼痛 一个不小心就变成“下楼困难户 …

七夕别总想着给别人买礼物！ 跑友们也要好好爱自己！ 跑步圣经对你最深的表白 就是跑步神袜9.9/双！福利回归！ …

当前天气炎热，正是吃西瓜的好时节。 很多人在口渴时才吃西瓜，实际上，西瓜的作用不只是为了解渴，它还能为跑者带来 …

01 慢性肌腱炎 肌腱炎就是链接肌肉和骨骼的肌腱发炎。 肌腱慢性无炎症变性则是更广泛地发生在肌腱上的损伤。 这 …

有一个爱跑步的女朋友是怎样的体验？   这个问题简单来说—— 就是你永远都觉得你女朋友的打开方式不对 …

你大概会时常觉得—— 别人的男朋友打开方式不对……   1 别人男朋友的常用APP是这样的 这……很 …

如果你认为下坡跑比上坡跑容易，那可就错了。 当然，如果你指的是心跳和呼吸的感觉，那倒确实是真的。 但其实下坡跑 …

01 肌肉僵硬相信是每位跑友都经历过常见症状，这是一种不能被称作伤病的伤病。 　　 在我们的意识里，但凡是肌肉 …

♥ 我们跑者的七夕 没有被人玩烂了的套路 唯有愿意相守的深情 这个七夕你准备送什么？ 死亡芭比粉唇膏+百元金箔 …

跑步是一项基础运动，但钟情跑步的人，却与其他运动爱好者有着很大的不同。 原因是，跑步并不是要征服什么，而是在不 …

大多数跑步的人，都有体会过跑步所带来的好心情，但要跑多久才能有这种所谓的“跑者愉悦感”呢？ 根据发表在美国运动 …

对半马或全马跑者来说，训练的“基础阶段”（也叫入门或基础训练期）是一个训练周期的第一个阶段。 这比之后的比赛针 …

不知道跑友们有没有这样的体验： 有时候阻挡我们跑步的，不是恶劣的天气、不是严重的伤病、不是有限的体能、不是尴尬 …

人人都想拥有让人羡慕的好身材，但是有更多的人希望不花钱、用最琐碎的时间练出“最高效”、最完美的肌肉。 今天，小 …