人们都知道平时需要运动，对于身体来说最糟糕的事情之一就是久坐不动。 但是，人们究竟需要多大的运动量才会起到健身 …

跑步之前的热身非常重要，它能让跑者的肌肉、骨骼、关节等组织得到放松，逐渐提升心率，为跑步做好准备，提升跑步表现 …

参加10K赛，对跑者来说是个不小的挑战。 要想在比赛中取得预定目标，就必须进行充分备战。 需要指出的是，备战不 …

跑步时虽然只有双脚是直接接触地面的，但是小腿受伤的概率并不低。 美国华盛顿的足病专家史蒂芬·普利巴特曾对140 …

话不多说，今天是装备福利日 618前夕，全场全部特价！ 每个产品系列都有专属优惠券 领券再买！ 铁杆粉丝篇 如 …

久坐已经成为全球性探讨的健康问题。 据澳洲研究发现，坐着看电视1小时的伤害约等于抽2根烟，也就是少活22分钟！ …

在诸多减肥方法中，很多都是告诉人们不能吃哪些食物。 虽然短期内能看到减肥效果，但却无法获得稳定的减肥结果。 而 …

作为一个跑者，没有倦怠期，那是不可能的！！！ 别问我为什么知道…（本渣渣恨不得每隔半个月就有一段时 …

大部分跑者都遭遇过至少一次因为脚被磨出水泡而毁掉了训练或者比赛的经历。 了解脚起水泡的原因之后，跑者才能有更好 …

很多时候我们会在跑友群里看到有人提出这样的疑问： “我膝盖痛，怎么破？”或者“我跑步脚踝很痛，谁有这种经验吗？ …

如何判断 自己是否过度训练呢？ 印第安大学运动心里学家开发了一套问卷，今天就让咱们一起来做一下测试，看看你是不 …

有关于跑步运动的好处，从来都是众说纷纭，以下的10点，是经过科学家论证的、切实有理的跑步好处。 01 帮助减肥 …