如果给你一个愿望成真的机会，估计很多女孩子都会选永远吃不胖、穿什么都好看吧！ 很多时候，美丽的反义词并不是丑陋 …

大众跑者现在已经越来越重视核心力量、臀部力量以及腿部力量，但是对于小腿训练往往却不太重视。 事实上，顶级的马拉 …

昨晚睡觉 你的肩颈还好吗？ 是否有疼得睡不着？ 现在我们大部分人 每天在电脑前坐8-10小时 经常因为各种疼痛 …

朋友圈晒每日步数、反手摸肚脐、锁骨放钱币……最近，微信朋友圈掀起一股“炫”运动、“炫”身材的风潮。大连医科大学 …

办了健身卡 但不知道应该怎么开始锻炼吗？ 今天就告诉你最佳的健身流程是怎么样的 开启更科学有效的健身之旅 NO …

一场全马比赛对于大众跑者而言，动辄4-5个小时，那么在这4-5个小时的长时间剧烈运动中，你大概丢失了多少盐分（ …

不少人喜欢把爱运动的人归为“莽夫”，就是那种“跑上5小时、甚至20小时都不累、不停歇，在健身房撸铁撸到嚎叫也无 …

不管你的训练目的是什么，首先要做的是知道自己现在每天吃了多少东西，找一支笔在一张纸上写下今天、昨天、前天从早到 …

美好的一天由清晨开始，早晨起来应该感到全身舒畅、神清气爽。但不少人醒来后却发现，自己全身关节不适，甚至僵硬。别 …

对跑者来说，10公里是一个神圣的距离。 刚开始跑的时候十公里有点望尘莫及，而坚持跑步一年以上时，十公里就成了每 …

忙碌的工作、频繁的应酬、越来越短的空闲时间……这些黏在职场白领身上的标签，你中了几个？或许随时待机的状态能够让 …

说起跑步，大家都说只要穿上跑鞋，走出家门去跑就是了。慢慢刷跑量，总有一天你会变成大神。跑步界虽然也讲究“一分耕 …

节奏跑是比较流行的跑步训练方式之一，它的强度介于轻松跑和全力跑之间，它能让跑者理解不同速度的感受，增强跑者的耐 …

每天跑多少米合适？跑步时要注意哪些问题？这些问题你都懂吗？ 大家想想看，如果我们在做一件事情之前对这件事情毫无 …