足底筋膜炎是跑步群体中最普遍的伤病之一，占全部足跟痛患者的80%之多。当足底的筋膜出现炎症之后，脚跟就会产生刺 …

俗话说：肥人先肥肚，减肥先减胸！无论男女，“大腹便便”从来就不是一个美观的形容词。而大肚腩也成为爱美人士的天敌 …

马拉松，几乎是所有跑者的愿望。 然而，对于没有基础的新跑者而言，42公里的全马几乎就跟珠峰一样难以翻越。因此， …

真正的跑者从来不是只进行跑步训练，而是加入一些交叉训练，锻炼更多的肌肉，既防止伤病又增强耐力和灵活性。想成为速 …

心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个 …

不少“有志之士”都挣扎在练腹肌的“漩涡”中无法自拔，他们最常问的问题就是——我练腹肌从不偷懒，为啥我的腹肌就是 …