@新手跑者｜如何参加首个五公里赛？
春暖花开，很多跑步爱好者都开始谋划着参加比赛。对于那些正计划着自己的第一个五公里比赛的选手来说，如何抓紧时间备 …
新一波鼻血腹肌图，专门唤起你的“羞耻感”！
生活中总有那么一群人，看见别人的好身材，就恨不得马上开跑，然后健身房撸铁10000小时，迅速开练；然而过了几天 …
【福利】勇者无畏！破心魔之战，为这些跑神大咖投票吧
跑步就像吃了X迈 根本停不下来 越跑越远 越野越嗨 走出户外 奔向自然 在跑步中找回自然的野性就是越野跑 其中 …
跑者必备的功能性训练｜5招教你练核心！
跑者不止是需要腿部力量，也非常需要核心力量的锻炼。核心指的是哪些肌肉呢？“核心”这个词含义广泛，指人体的中央部 …
全运会抢不到票？帝都几万运动爱好者换种方式打call
全运会正在如火如荼地举行 为了看地表最强的乒乓球比赛 看游泳队小哭包们的美好肉体 看田径场上潇洒奔驰的英姿 粉 …
苹果or香蕉？纽马的补给为啥这么选？
在纽约马拉松赛上，每一位参赛选手都可以在食品补给区领到一个大大的零食袋，里面必不可少的一种食品就是苹果。补充体 …
平板支撑进阶款，核心训练事半功倍！
你的平板支撑都是怎样完成的？ 一张瑜珈垫，一个iPad或手机。动作开始，双眼紧盯秒表，然后身体僵硬的支撑，知道 …
最理想的生活：宁静的读书，自由的跑步，相伴的爱情
什么才是理想的生活？ 海子说： 从明天起，做一个幸福的人 喂马、劈柴，周游世界 从明天起 …
打架子鼓能改进跑姿？ 荒谬还是新科学？
凯瑟琳-阿诺德是纽约的一位作家，同时也是保罗-西蒙的粉丝。最近，她发表的文章中提到了一个新的观点：打架子鼓能改 …