冬季户外运动的人都是有增无减，经常可以在大街上看到身穿小背心的运动爱好者在跑步，专家提醒在冬季我们不仅需要补水 …

都说天才是99％的努力加上1%的勤奋，跑者也是如此。想成为顶级跑者，天赋只是一小部分，更重要的是勤奋训练和科学 …

年关将至，岁月清零。 不经意间，2021年的台历也已经翻到了末页。 感谢各位这一年来的陪伴和支持。 在迈入的2 …

  对于跑者来说， 这是略带束缚的一年。 无论是室内还是室外跑步， 为了自己和别人的健康， 我们都要 …

跑步达人推荐的八种花式跑步法 助你实现减肥目标！ 阶梯型间歇训练 　　 阶梯型间歇训练方式能让你在每起跑的过程 …

“宅”是大多数上班族的新常态。近年来，各类重大疾病渐显年轻化趋势，亚健康也逐渐“找”上了中青年群体。调查发现， …

秋冬季减脂是不是更高效？ 答案是必然的！ 然而，秋冬季节不仅适合跑步运动 身体需要消耗更多能量维持体温 运动效 …

膝盖同时也是运动者最常受伤的关节。根据美国运动医学整型外科协会的报告，美国每年约有三百万人拉伤、挫伤、或扭伤他 …

跑步，似乎是一件生来就会的事，但是天生会跑，不代表就能正确地跑。不少跑友都或多或少存在着跑姿问题，我们总结了八 …

除非你拥有铁胃，否则你很可能会因为跑步而引起呕吐。很多人相信跑吐了说明你跑得好，但实则不然。跑步引起呕吐的原因 …

最近天气越来越冷 很多男生都面临着一种选择 要温度还是风度？ 一贯的想法都觉得要温度就得多添衣 可是穿多了就显 …

减肥or增肌 几乎是所有跑步、健身人群的终极目标。 那么 有木有什么方法是能够让减肥与增肌兼得的呢？ 当然有 …

人们的情绪总是会出现高低起伏的状态，而改善情绪的方法有很多。最近有研究发现，10分钟中等强度的跑步就能有效改善 …