生活中，有不少不健身的小伙伴都这样想：微胖的身材很可爱啊！偏瘦的身材也很骨感啊！这没什么不好，为什么非要健身呢 …

　　 很多跑友都在使用各种计步器，并纠结在每天要跑多少步上。最近，就有跑友向专业教练珍妮-哈德菲尔德询问：每天 …

为什么我们那么羡慕身材好的人 但是我们自己却从不健身？ 为什么我们那么嫉妒别人的腹肌、人鱼线 但是我们自己却不 …

冷空气一波未平一波又起，之前降温降到家里水管都冻住了，才暖和了几天，马上又要降温了！ 大冷天的跑步确实不轻松， …

减肥，俨然已经成为了一个永恒的话题。 那么，手术、药物、理疗、节食、素食、运动……这些或发烧、或有效的减肥方法 …

当跑者感到身体疲劳时，对跑步表现的影响是最直接的，能切身体会到。实际上，身体疲劳也会对体重、情绪、记忆、皮肤等 …

自入冬以来 气温就直线下降 看了新闻才知道 未来一段时间还要持续降温！ 作为怕冷星人 这么冻的天气简直就是噩梦 …

对于跑者来说，腿部肌肉是一个很“矛盾”的存在。很多跑者跑步，都害怕因为拉伸不到位而导致腿部产生肌肉，特别是女性 …

千万不要为了快速拥有六块腹肌而失去了自身健康，得不偿失。六块腹肌或马甲线一直都是很多人运动健身想要的目标，但真 …

健身圈有句流传甚广的俗语：如果健身不是为了装逼，那将毫无意义。充分说明了装逼对于健身的重要意义。 不过小编想提 …

秋冬季减脂是不是更高效？ 答案是必然的！ 然而，秋冬季节不仅适合跑步运动 身体需要消耗更多能量维持体温 运动效 …

人生路很长，做什么都不要慌。   人生是一段长路，生活就像一次华丽的奔跑。谁先跑，不代表谁就是冠军。 …

大多数人结交朋友都是凭借着相同的兴趣爱好，但是有一些有“特殊爱好”的人，我们最好不要和他们结交朋友，跑步，就是 …

肥胖本身是一种独立的疾病，被称为肥胖症。肥胖最大的危害是它可以引发生殖、呼吸、骨关节等多方面的问题。其中，腹型 …