在跑步过程中，为了保持正确的跑姿，背部肌肉是需要发力的。所以，跑者出现背部疼痛也属正常现象，特别是下背。跑者可 …

说起冬天，第一个反应就是冷啊！ 每天起床都在被窝里苦苦挣扎~ 天气一天比一天冷了 这么冷的天要离开暖和的床就算 …

跑步运动中除了坚持、忍耐、速度、里程，我们也有跑友的陪伴、支持，也有一群人在一起跑步的快乐。   我 …

心血管系统又称为循环系统，是由心脏、动脉、毛细血管和静脉等组成。从它的组成部分就可以看出心血管系统的重要性。人 …

对于是否存在“局部减肥”这个说法，一直存有争议。但是对于是否有动作可以做到定点强化我们身体某个部位的肌肉，答案 …

自入冬以来 气温就直线下降 看了新闻才知道 未来一段时间还要持续降温！ 作为怕冷星人 这么冻的天气简直就是噩梦 …

我们常常听说PUA。   “PUA的全称是“Pick-up Artist”，原本是指“搭讪艺术家”， …

冬天不减肥，夏季徒伤悲，在别人都不努力的日子，我们从不放弃。有很多减肥的方法，快走和慢跑哪个更容易减肥吧？ 今 …

身在北上广飘零的人，嘴里喊着“逃离北上广”，身体却还在这座城市中拼命。无尽的加班、堆积如山的文件、难搞的客户和 …

冷空气一波未平一波又起，之前降温降到家里水管都冻住了，才暖和了几天，马上又要降温了！ 大冷天的跑步确实不轻松， …

脊柱是人体运动系统最重要的组成部分之一，也是最容易受伤的部位之一。 反复不断地进行大强度运动时，如果脊柱承受了 …

冬季跑步，最头疼的是拉伸，最重要的也是拉伸！ 冬季跑前拉伸之所以让人头疼，是因为室外温度太低，无法按时按量完成 …

新手跑者可能不理解，家里有能堆成小山的袜子，为什么还要买价格更高的跑步袜？ 可是老鸟们都懂，普通袜子易吸汗但是 …