完成一次长跑或者短时间高强度训练之后，跑者感觉不到饥饿是很普遍的现象。如果不感到饥饿，是否还有必要强迫自己补充 …

冷空气一波未平一波又起，之前降温降到家里水管都冻住了，才暖和了几天，马上又要降温了！ 大冷天的跑步确实不轻松， …

“训练、休息、营养”，是成绩进步的三大要素，但大部分的马拉松爱好者都太着重于训练，花很多时间去研究距离、配速、 …

熬夜对身体的负面影响，相信大家都知道。熬夜会影响我们的生理时钟，从而影响新陈代谢，而当新陈代谢降低了，就会影响 …

秋天的奔跑又来了！ 全程2000人随着一声枪响，不约而同的跑了起来，让整个城市都沸腾了！ 在这长达42.195 …

跑步对健康益处多，但每天都跑步会不会有问题？研究显示，每天仅以中强度跑步5-10分钟，就有助于降低因心脏病发作 …

体重与跑步表现的关系：你的身体必须抵抗地心引力及自身体重并向前前进。多一点体重就会多一些额外的能量消耗，少一点 …

跑者常年训练，可能会导致荷尔蒙发生变化而对免疫系统产生抑制作用。 免疫力的强弱直接决定了跑者对抗疾病的能力，而 …

无论是在凉快的秋天，还是在寒冷的冬天，健身运动还是需要坚持的。 虽然秋冬温度比较低，对于想要减肥的小伙伴们，在 …

胖，解决办法——减脂增肌。这是显而易见的，但是今天告诉大家一个秘密，想通过减脂增肌来改变身材，你应该做的第一件 …

今天，对于“常见损伤”这部分我们将分两部分做重点介绍：“损伤的预防与恢复”及“常见跑步损伤”。 当你跑到一定量 …

减肥是一项终身的工程，减肥不仅能使我们的身材变好，更能使我们的身材远离疾病、变得健康。 但是在减肥过程中，我们 …

秋分刚过去 明显感受到天气转凉  出门都感觉冷风呼呼吹 想玩酷跑锻炼身体 谁最行？ 外有冷风飕飕 内 …