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2023年2月1日
脚掌&脚跟,谁先着地?长短跑要求不同!

脚掌&脚跟,谁先着地?长短跑要求不同!

这话题,发出来好像注定要引战一样~今天给大家的观点,是根据跑步距离不同来做的区分,评论区说说你的看法~大过年的 …

2023年1月31日
训练干货!LSD,针对不同水平跑者的实操建议

训练干货!LSD,针对不同水平跑者的实操建议

如果说健身圈的基础词汇是BMI,高阶词汇是REST;那么跑圈的基础词汇就是有氧,而高阶词汇就是LSD。 无论这 …

一份【节后恢复运动】攻略!

一份【节后恢复运动】攻略!

2023年1月30日

送给爱跑步的你! 本篇文章来源于微信公众号:跑步圣经

2023年1月18日
过年留几天做跑步休息日,这10条恢复技巧药学会!

过年留几天做跑步休息日,这10条恢复技巧药学会!

当你为了一个长距离或铁人三项赛事做准备时,有很多训练都会不断累积肌肉的疲劳程度,即便是轻松低强度的训练模式也不 …

2023年1月18日
春节不停发!啥是跑步专用的“软壳冲锋衣",功能太强大了!

春节不停发!啥是跑步专用的“软壳冲锋衣",功能太强大了!

今天推荐的是软壳冲锋衣,防风、防雨、耐脏!功能特别强大!不信往下看~ 科普一下,什么是软壳冲锋衣呢? 软壳冲锋 …

2023年1月17日
跑者都懂的5条哲理,你都学到了吗?

跑者都懂的5条哲理,你都学到了吗?

跑步不仅锻炼我们的身体,更坚韧了我们的精神。跑步过程中点拨我们的那些人生哲理,你都领会了吗? 想与做,是两码事 …

2023年1月16日
精英跑者们,到底都是怎么成功的?

精英跑者们,到底都是怎么成功的?

随着《我在肯亚跑步的日子》、《跑者之道》等书的出版,以及市面上越来越多的各种跑步书籍,加上欧美精英跑者们纷纷开 …

2023年1月16日
啥是跑步专用的“软壳冲锋衣",功能强大到不敢想象!

啥是跑步专用的“软壳冲锋衣",功能强大到不敢想象!

今天推荐的是软壳冲锋衣,防风、防雨、耐脏!功能特别强大!不信往下看~ 科普一下,什么是软壳冲锋衣呢? 软壳冲锋 …

2023年1月14日
成熟跑者的标志——不会做这两件事

成熟跑者的标志——不会做这两件事

很多人说,成熟跑者是有标志的,这话一点没错。   跑步和其他爱好一样,都是分阶段的。不同的是,我们一 …

2023年1月11日
不能跑的杨康跑者:用这4个拉伸动作恢复训练!有动图

不能跑的杨康跑者:用这4个拉伸动作恢复训练!有动图

无论清晨还是傍晚,无论炎夏还是寒冬,无论街道、公园还是小区里,随处都能看到两耳不闻“窗外事”,一心只想向前跑的 …

夜间反光、1秒锁温,冬跑帅气度爆表毛线跑帽!-20℃都不怕!

夜间反光、1秒锁温,冬跑帅气度爆表毛线跑帽!-20℃都不怕!

2023年1月9日

我跟你讲,冬天不戴帽子,是容易引发习惯性的偏头痛的。   所以冬天戴一顶针织帽还是很必须的。如果既能 …

跑后超快恢复,5种站姿拉伸教程,有图~

跑后超快恢复,5种站姿拉伸教程,有图~

2023年1月8日

跑步结束之后,跑者的肌肉和肌腱都处在紧张状态,需要通过拉伸来让它们放松。 不过,刚跑步结束时可能无法立即到家进 …

找到一双真正适合跑步的手套!夜间反光、可触屏、超保暖!

找到一双真正适合跑步的手套!夜间反光、可触屏、超保暖!

2023年1月7日

在寒冷的冬季,每次跑步的头几公里,都会感觉手指头冻的僵硬,非要使劲儿的把手藏在外套的袖子里,然后再跑上好长一段 …

2023年1月6日
特惠福利!38元运动保暖帽,冬跑更好护头护耳!

特惠福利!38元运动保暖帽,冬跑更好护头护耳!

有关研究资料表明,气温在15℃左右时人体约1/3的热量从头部散发;气温在4℃左右时,人体约1/2热量从头部散发 …

2023年1月6日
不谈性别和年龄的跑步讨论,真的是耍流氓吗?

不谈性别和年龄的跑步讨论,真的是耍流氓吗?

跑步是当下非常热门的体育运动,参与的人群形形色色,有男有女、有老有少,每个人的跑步表现也各不相同。大多数的跑者 …

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