5招预防11处跑步损伤!都来收藏!
跑步被认为是提高体适能的最有效的途径之一,不仅能改善心肺功能、增强肌肉力量,长期有效的慢跑还能瘦身。 而且跑步 …
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夏季你最想要什么礼物? 相信绝大部分女生的回答都是:纤腰蜜桃臀大长腿! 在这个最适合运动的季节,想必无数好姑娘 …
我们在之前的内容里,提到过很多种跑后放松的GIF方法,但是那些动作是属于跑后放松-动态拉伸的范畴。 事实上,动 …
近年来,跑步热度不减,已经成为一种流行的生活方式,参与这项运动的人越来越多。然而,同时上升的还有跑步损伤率。在 …
气温骤降,告示我们外出跑步 更应该多注意身体的保暖 多变的天气,以防寒气入侵体内 今天就给大家推荐 最受跑者欢 …
避免使用棉花:棉制袜子会引起水泡。它们也不是很透气!所以你的脚会很热、潮湿,容易起水泡。 选择混合:氨纶、涤纶 …
很多跑者都面临过跑步带来的伤害,造成这些跑步损伤的原因有很多,例如跑姿不正确、肌肉缺乏力量等问题。而柔韧性差也 …
如果跑者备战跑步比赛,那么必须经过刻苦的训练才能实现预期目标。这就涉及到每周的训练量。 那么,跑者在规划自己的 …
为了更好地研究跑步伤病,哈佛大学医学院的研究人员采用了一种与众不同的办法:他们把研究目标瞄准了那些从来没有受过 …
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无论清晨还是傍晚, 无论炎夏还是寒冬, 无论街道、公园还是小区里, 随处都能看到两耳不闻“窗外事”,一心只想向 …
一双舒适的跑鞋,一条僻静的小道,跑步这件小事,看起来真的简单!但是,跑步对于跑者的身体素质有着基本的要求,其中 …