运动是为了保持身体健康，充满活力，但是很多女孩子在锻炼时都容易忽略一件事：健身前卸妆。 健身前为什么要卸妆 …

　　跑步不仅能健身还可以健脑。多项研究证实，中老年人经常锻炼能保持大脑年轻。身体更健壮的人记忆更好，保持健壮甚 …

如果说跑者可以分为小白、中级和大神，那么健身也可以分为菜鸟、熟练和老司机。等级不同，训练强度也就不同；效果不同 …

主食，顾名思义，就是主要食物的意思，不过这是相对于辅食而言的，更为科学的解释是：人体主要供能食物。被划为主食一 …

对于短跑运动员来说，肌肉的爆发力和冲刺速度是他们在日常训练中需要注意的问题。而对于长跑运动员来说，耐力这是最主 …