碎片腹肌训练,冬季懒人强效健身法!

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你在烦恼什么?


冬季肥膘疯长嘴却停不下来?

过年回家相亲胖到被人嫌弃?

好想塑身却没有钱办健身卡?

有钱没时间不知道该怎么练?


……


我们关于身材的担心和烦恼太多了!

多到我们好想找到一种方法

让我们能在省时、省钱的情况下

完成减脂塑形的最终目标


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今天,小编为大家带来5组看电视也能做的全身运动,这这套运动中,不仅可以让你获得全身的伸展和活动,更侧重于腹部的肌肉刺激,让你更快完成腹部减脂、更快练出成形腹肌。


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需要注意的是,健身动作的效果好坏不在量多,而在标准。如果你身材较为肥胖,无法完成多组动作,那么先不要贪多、贪快,尽量标准的完成每一个动作即可。如果一味追求运动组数,反而会造成拉伤。


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让我们为好身材战斗起来!

来一场冬季的华丽逆转!



转载前请与跑步圣经联系[微信号:runningbible] 



穿的暖!才练得好



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