全图解：跑步七大损伤原因及预防方法！
跑步损伤已经成为了一种常见且相当棘手的问题，很多跑者也因为一直饱受这种伤病的困扰而无法痛快地跑步。 今天，有必 …
热身&拉伸，10张图就招搞定！
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跑者适合！这5种食物能缓解肌肉酸痛！
对于广大跑步爱好者来说，肌肉酸痛是非常容易遇到的问题。长时间的高强度运动会让体内乳酸堆积，肌肉本身也会出现疲劳 …
保证跑步能量供给又不长胖，你就该这么吃！
“在训练过程中食欲是很大的，我要如何保证消耗又不增加体重呢？”你可曾发现自己在问这个问题？ 马拉松训练是一项艰 …
16个生活小习惯，都会导致你不能愉快跑步！你中了几个？
生活中，每个人多多少少都会有一些属于自己的小习惯。这些小习惯或许让你觉得无关痛痒、或许让你觉得无伤大雅、或许让 …