每次看电视剧，总会吐槽其中的一些套路。甚至有无聊的小伙伴给总结出10大电视剧“定律”—— 其实…咱 …

你以为跑步只能减肥？那你就太狭隘了！ 跑步也能教会我们非常多的人生哲理 作为跑者的你，体会到了吗？ 1 “关键 …

夏日一过，气温逐渐转凉 大地万物开始复苏 又到了运动健身的好时候 随着气温的变化 穿着厚厚的装备出门健身踏青 …

人体需要地面的反作用力才能前进，每跑一步地面对人体的反作用力等于3—4倍的体重。 假设一个体重为70kg的人每 …

对跑者充满热爱的跑者，总是想自己能每天都进行训练，担心偶尔不训练会影响自己的成绩。 实际上，为了保持长久的身体 …

很多跑者都会遇到睡眠障碍的问题，导致晚上的睡觉时间达不到合理水平。 为了提升睡眠质量，跑者们也会采取很多办法， …

为什么运动员都喜欢穿着运动背心呢？ 相比短袖而言，运动背心更加适合运动 运动背心适合贴身穿着，透气、吸汗、清爽 …

酷暑刚刚过去，伴随着台风降雨等天气，大风天也逐渐多起来。 对于跑者来说，大风肯定比酷热要好得多，毕竟，比起暑热 …

马拉松比赛日是个既紧张又兴奋的日子。 在人潮汹涌之中，你很容易被热情的氛围感染而头脑发热，导致犯错误。 下面是 …

我们知道跑步是有氧减肥运动比较好的方法之一，因为跑步的好处很多，能够燃脂，雕塑完美身材，锻炼心肺功能，还能增强 …

夏日一过，气温逐渐转凉 大地万物开始复苏 又到了运动健身的好时候 随着气温的变化 穿着厚厚的装备出门健身踏青 …

来看看夏末秋初跑步 跑者的药箱里 都需要准备哪些实用的药物和用品~ 转载前请与跑步圣经联系［微信号：runni …

减重瘦身的方法五花八门，除了规律运动、饮食控制外，还有传言泡热水澡能消耗热量、燃烧脂肪等。 研究发现，其实每天 …