跑步的时候我们总希望能跑得更轻更快，让环境对我们的影响降到最低，因此我们会买舒适轻便的跑鞋，透气速干的运动服， …

  作为一个跑者，说起跑步对于生活的改变，往往是宏大的，我们身体变得更好，我们身材变得更好，我们交到 …

1 配速的秘诀是什么？ 回答：配速不是人与生俱来的能力，它是一种技能，必须通过练习来获得。 所以，在比赛前你必 …

夏天又闷又躁 走两步就汗的季节 尤其是热爱运动的型男，新陈代谢更快 夏天是可以说是“二弟”最讨厌的一个季节了 …

很多跑友都跟小编吐槽跑着跑着后脚跟就会痛，休息了几天就没什么事了，结果再次跑起来还是会痛。 小编在这里呼吁各位 …

跑者避免跑步损伤的最佳方法是提升肌肉力量和柔韧。肌肉发展不平衡很容易导致各种意想不到的伤害。 为此，除专门的力 …

即使不跑步的人，也会偶尔出现肌肉痉挛的情况，而在跑者群体中就更加普遍了，肌肉痉挛几乎是不可避免的。 那么，引起 …

渐渐发现，跑步的朋友越来越多，微信朋友圈从炫富秀恩爱逐渐变成了炫跑；全国各地的城市都举办马拉松的大小赛事。 虽 …

腹肌训练或核心训练动作在许多热爱运动和健身的人士中都非常受欢迎，但是很多人对腹肌训练动作感兴趣的最主要原因希望 …

跑者的很多伤病并不是突然来袭的，而是在之前已经透露了一些信号。如果对这些信号警惕性不足，受伤就会在所难免。 下 …

渐渐发现，跑步的朋友越来越多，微信朋友圈从炫富秀恩爱逐渐变成了炫跑；全国各地的城市都举办马拉松的大小赛事。 虽 …

和其他事情相比，运动本身就是一件成本比较高、收益比较慢的事情。而和其他运动相比，慢跑又是一项以寂寞和耐力著称的 …