影响人生的，往往不是大选择，而是小习惯。
作为一个跑者，说起跑步对于生活的改变，往往是宏大的，我们身体变得更好，我们身材变得更好，我们交到更多朋友，我们更加热爱生活。
但是这里值得说明的是，跑步，或者开始跑步、坚持跑步，这样的决定其实并不是人生中多么重要的选择，它和在哪里工作、选择什么行业、寻找怎样的伴侣……这些所谓的人生大事比起来，其实只是一个小小习惯。
但是就是这些小小习惯，这些在碎片时间里自然而然开始去做、坚持去做、喜欢去做的事情，让我们变成了更好的自己，久而久之，让我们享受到了习惯的正面力量。
01
如果只有1个小时的时间，你会做什么？
有人会拿起手机刷短视频，或者打开游戏，和队友一起匹配两局。这些没什么不好，但是又有人会选赶紧穿鞋去健身房，30分钟慢跑，然后回家洗个澡，觉得虽然累累的，但是再次打了不容易的“运动卡”，让自己下一个小时、这一天的生活都充满能量。
这就是好习惯和坏习惯的区别，或许都很快乐，但是有些快乐是即时的，快乐之后是空虚；有些快乐是持续的，快乐之后是自信。
02
如果只有1分钟的时间，你会做什么？
1分钟可以用来发呆，但是可以选一本章节很短的书，看一会；
1分钟可以用来吃点零食，但是也可以跳20个开合跳，让自己热乎起来；
1分钟可以跟小动物玩玩，也是用来思考新闻里那些离自己生活很远，有点关心的大事……
无论是1分钟还是1小时，这些零碎时间组成了我们的生活。除了45分钟的课堂和8小时的工作，我们余下的时间，都是可以支配的、零碎的，但都是我们可以自主选择的，也是对我么产生持久影响的。
有人用碎片时间来抽烟、聊八卦，有人则用来做点不那么符合生理需求的、困难的事，这些小小习惯，就组成了现在的我们。
无论如何选择，都不该责怪自己，因为这些都让我们成为我们；但如果你想发生点更酷的改变，那么跑步、运动、读书，或许都是一种，更好的习惯选择。
你的零碎时间，都用来干什么呢？
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