随着新一轮寒潮的来临，不少地区都迎来了大范围的降温，甚至有些小伙伴的家乡一晚之间猛降10°C，让 …

先吃饭还是先跑步？ 这个问题是很多初跑者最爱提的，其实对于不同目的的跑者来说真是有讲究的，小编认为运动和吃饭的 …

你曾有过那么一瞬间， 觉得坚持做一件事特别有用吗？ 比如…365天，天天带伞出门，终于有一天，突然 …

秋冬季减脂是不是更高效？ 答案是必然的！ 然而，秋冬季节不仅适合跑步运动 身体需要消耗更多能量维持体温 运动效 …

  都说跑步是“中产阶级的高雅运动”，其实跑过就知道，无论你有没有钱、漂不漂亮，都能跑。 在跑步的世 …

开始讨论今天的主题之前，想让你先来做个自测题，以下几个说法，你中了几个？ 1：早上总是感觉没有睡够，醒来一段时 …

冷空气一波未平一波又起，之前降温降到家里水管都冻住了，才暖和了几天，马上又要降温了！ 大冷天的跑步确实不轻松， …

养生一直在跑友圈内流行着。跑后泡脚不仅可以缓解双腿的压力，还可以舒筋活血塑造优美腿型！ 下面就跟着小编来看看跑 …

很多人认为下半身肥胖才是最难过的事，毕竟大腿、臀部都那么难减…但是真正胖过的人才知道，上半身肥胖才 …

常有小伙伴在后台提问：我都有专业跑鞋了，为什么还是会累脚，出现各种跑步不舒适的问题？ 当提到跑步的运动装备时， …

随着跑步运动的热潮袭来，网络上流传着很多关于跑步和跑者的段子，很多段子还是跑者自己亲自贡献的，用于自嘲和与其他 …

由于冬季气温偏低，跑者在跑步结束之后，需要考虑到低温对身体的影响。为了更好地促进身体恢复，降低受伤风险，跑者在 …

力量训练是提升整体健身水平的一项重要内容，而对女性来说，这意味着更多。除了很多健康方面的益处外，每天练力量会成 …