跑者们都想拥有比较长的跑步生涯，随着年龄的增大，该怎么保持身体健康来维持跑步运动呢？ 不妨看一位90岁高龄跑者 …

最近我们总是聊跑步技巧，今天我们来走进咱们跑者的内心。聊聊我们为什么会坚持跑步。 是热爱吗？ 可是谁又喜欢满头 …

相信每一位跑友或多或少都经历过伤痛，小到肌肉酸痛，大到应力性骨折。 那我们为什么会受伤？ 跑步伤痛究竟和什么有 …

短跑要怎样训练呢？别小看短跑哦，短跑想要跑得精是需要刻苦的锻炼的，那怎样掌握短跑的技巧呢？ 怎样训练短跑呢？下 …

在我们的印象里，跑者之所以能被称为跑者，最基本的原因是TA可以坚持跑步。 无法冲破跑步瓶颈期，或是跑步减肥失败 …

随着跑步运动的发展，跑步人群越来越多，而相关的周边、装备也层出不穷。 或许原来跑步只需要穿一个宽松短裤就可以， …

也许你每天坚持跑步 也许你读了很多跑步相关的书 也许你全马成绩330以内 但是 今天咱们聊的这些“跑步冷知识” …

跑步时跌倒并不新鲜，这是让跑者既尴尬又容易受伤的事情。 那么，跑者该如何防止这种事情发生呢？ 01 跑步时抬头 …

跑步结束之后，出现轻微的肌肉酸痛是正常现象。 但如果持续到第二天仍然酸痛，而且有加剧的趋势，这就属于延迟性肌肉 …

谈到跑步，伤病永远都是一个无法避免的话题。 尽管每个人都想避免它，可还是有太多的情况会导致伤病。 比如装备不合 …

新陈代谢是指生物体能不断地与外界进行物质和能量的交换，同时生物体内也不断进行着物质和能量的转变过程，其实质就是 …

经过一段时间的跑步训练之后，许多跑者会开始通过更大强度、更长时间的训练，让自己拥有更强的耐力； 或者通过健身房 …

巧克力通常分为白巧克力、牛奶巧克力和黑巧克力，相比而言，黑巧克力对跑者的益处更大，因为它含有较少的糖和更多的抗 …

你以为跑步就是单纯的穿上鞋、迈开腿？ 你以为所谓的跑步训练就只能是1点吃饭、2点跑步？ 要知道，跑步这件事认真 …

或许你打算用一个夏天的辛苦练习，在夏末或秋初参加自己心仪已久的马拉松，并跑步好成绩，那么今天的内容是你必须要看 …