夏季炎热，于是，跑步机就成了“天不时、地不利、人不和”时候的不二之选。 不过，使用跑步机也是有讲究的，可不是随 …

跑者避免跑步损伤的最佳方法是提升肌肉力量和柔韧。肌肉发展不平衡很容易导致各种意想不到的伤害。为此，除专门的力量 …

还没好好地感受春暖花开的温柔 夏天就来临了 减了衣服才发现 冬天的膘还屯着 emmmmm…… 为了减脂 很多人 …

马拉松对于跑步爱好者来说，那是他们可能闪光的领地，是他们体现价值所在，但又是一种极易引发伤病甚至可能猝死的运动 …

很多跑友都跟小编吐槽跑着跑着后脚跟就会痛，休息了几天就没什么事了，结果再次跑起来还是会痛。小编在这里呼吁各位跑 …

所谓“三高”即是我们常说的高血压、高血脂、高血糖。这类疾病一般由于不健康的饮食习惯、不良的生活习惯、老龄或是肥 …

跑步运动是大众经常选择的锻炼方式，很多人甚至觉得跑步就是“天性”。但实际上，很少有人知道如何跑步，由于对跑步的 …

美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以 …

你为什么不运动？ 加班狗，没时间； 没有人一起，坚持不下来； 不知道做什么运动合适。 这是大部分人的理（jie …

进入夏季，提升的不仅仅是温度，不少跑友的训练热情也大大提升；在积极投入跑步训练的同时，也别忘了注意防止夏季的高 …

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用 …

看看近期全国的气温逐渐向30℃看齐，这给喜爱运动尤其是室外运动锻炼的人们带来了一些考验。夏季气候较为湿热，运动 …