进入夏季之后，降雨增多，于是跑步、下雨这两个词也开始成为我们经常纠结的问题。不过，相信也有不少跑友会表示：雨天 …

我们常常见识一个胖子是如何经过几个月的训练逆袭成为肌肉男的，但是你们有没有想过，要多久不运动，才能让一个运动健 …

腰肌是连接人体上下半身的唯一肌肉 既是主要的运动肌，也是重要的稳定肌 上半身的投掷和下半身的行走 都有腰肌的功 …

和其他人减肥不同的是，跑者既要瘦下来，又不能因为体重下降而影响到训练。那么，跑者如何保证自己能力充足同时又能瘦 …

  一些初入跑门或者尚在跑步摸索阶段的跑友，不知道会不会有这样的窘况： 看着别人跑步各种身轻如燕、外 …

春夏是属于跑者的季节，这不仅是因为春夏的温湿度有利于跑步训练、春夏跑步比赛多得像牛毛，更因为春夏着衫单薄，跑者 …

做这个动作时，要注意让臀部保持稳定，每一次动作都紧绷腹肌，这对于加强背部肌肉、缓解背部疼痛具有很好的作用。双脚 …

主食，顾名思义，就是主要食物的意思，不过这是相对于辅食而言的，更为科学的解释是：人体主要供能食物。被划为主食一 …

一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、 …

晨跑 伴着朝阳，让活力的自己迎接新的一天 夜跑 放松身心，将一天工作的烦恼化作汗水 无论选择什么时候跑步 一场 …

马拉松赛事来临，每个周末全国都有数十场全马、半马、mini马争相开赛。作为跑者的我们，在勤训练、多参赛之余，不 …