跑步运动是大众经常选择的锻炼方式，很多人甚至觉得跑步就是“天性”。 但实际上，很少有人知道如何跑步，由于对跑步 …

有这么一群人， 下班后不打车，而是选择跑步回家；休息日不去喝茶逛街，而是选择组队长跑……他们被称为“跑族”。 …

短跑要怎样训练呢？别小看短跑哦，短跑想要跑得精是需要刻苦的锻炼的，那怎样掌握短跑的技巧呢？怎样训练短跑呢？下面 …

如今，无论是资深跑者还是新晋菜鸟都会听闻运动性昏厥这一疾病。 这是剧烈运动后最常见的并发症。那如果自己真实遇见 …

水分对于跑者跑步的重要程度不言而喻。水分影响着甚至决定着跑者的跑步状态、成绩甚至是安全。 秋季，运动中汗液蒸发 …

我们生活在人类社会中，每个人都会身处于不同的环境，这些环境对我们产生的情感衬托，我们称之为氛围。 我们常常会说 …

热身作为在运动前是很有必要的，这有助于我们身体关节的润滑，肌肉的拉伸放松，还有心肺的调整。所以对我们运动整体来 …

跑步不仅锻炼我们的身体，更坚韧了我们的精神。跑步过程中点拨我们的那些人生哲理，你都领会了吗？ 想与做，是两码事 …

我们都知道，跑步离不开力量训练，但你试过跳绳+跑步结合的训练吗？ 小编最近发现，跑者如果将跳绳和力量训练结合在 …

据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从 …

根据步频x步幅=跑步速度这一公式，跑步的速度是由步频和步幅决定的。因此跑者可以通过在不降低步频的基础上加大步幅 …

在不跑步的人眼里，跑步是一项枯燥无趣的运动：跑步的人两条腿机械向前，没多久就气喘吁吁，汗流浃背，旁人看着都觉得 …

跑者遭遇伤病之后，养伤是第一任务，但跑者们还担心其他的事情，比如体重增加，身体运动能力下降等。 那么，有哪些办 …

很多人对手机上刷每天的走路步数乐此不疲，虽然带有娱乐性质，但其实步走是一种很好的健身方式，只是人们没有掌握步行 …

代人的生活节奏较快，很多人在忙碌的工作之后，都会选择夜晚来作为跑步锻炼的时间。 但是在夜间出门跑步也会有一定的 …