运动前戏是什么？当然就是热身啦！在跑步前，不做一做热身运动才开始，你就不怕受伤么？那么，跑步前热身有什么作用呢 …

秋季是跑步好时节，但更是跑者伤病多发季节。适宜的温度让跑步训练变得简便而畅爽，训练过度的情况更是频频发生。今天 …

有跑友询问：经历了一年的休息，这一年间几乎没有跑步，当我再次回到赛道的时候，不幸经历了严重的胫骨骨折，我尝试过 …

都说秋季是跑步的最好季节，许多大型马拉松赛事也扎堆在秋季举办。可是小编却认为，对于跑步来说，秋季绝对是最危险的 …

冬季跑步作为晨练，是不少户外运动者酷爱的运动。不过，冬季寒冷，人体的柔韧性和肌肉的伸展度都有下降，冬季户外跑步 …

作为全民运动，跑步一直备受热捧，甚至有的人做到了每日一跑的程度。但是，却有部分人在跑了一段时间后，就出现了足跟 …

秋季并不是展示身材的好季节，但是确实最容易暴漏身材缺点的季节。或许你可以用长袖遮住蝴蝶袖，可以用宽松裤裙修饰大 …

我们要知道为什么跑步过程中需要有呼吸技巧。毕竟在我们老百姓看来，鼻子就是呼吸用的，实在气接不上张开嘴巴呼吸总是 …

都说秋天是属于跑者的季节，没有夏日的酷暑、冬季的严寒，适宜的温度和湿度让跑者有更多机会进行跑步训练，更有超多经 …

短跑要怎样训练呢？别小看短跑哦，短跑想要跑得精是需要刻苦的锻炼的，那怎样掌握短跑的技巧呢？怎样训练短跑呢？下面 …

相信长期进行跑步训练的跑友对于跑步配速这个名词都不会陌生。 配速，是指在完成一段跑步过程中，每跑1公里所用时间 …