6个训练小技巧，改善跑步感受提升成绩
跑步训练的一些小技巧，有的跑者可能没想到会有那么大的益处。实际上，综合运用一些小技巧，会让跑者有意想不到的收获 …
享受奔跑的每一步，这才是打开跑步的正确方式
有的人为了健身而跑步，有的人为了减肥而跑步。 不管跑步的原因如何，对于跑者来说，以正确的方式开启跑步生涯显得尤 …
初学者适用｜这份科学慢跑指导方针，让你跑得更健康！
慢跑是大众健身最喜爱的运动方式之一，你只需要有一双好的跑鞋和一件合适的运动服，便可参与此运动,将慢跑作为休闲运 …
若被这6个观点误导，健身就相当于伤身
正确的健身是需要科学支撑的，只有了解其中的一些科学知识，才能正确的训练。关于健身，经常有一些错误的观点在流行。 …
跑步造成的肌肉“扳机点”现象，只靠拉伸就足够消除了吗？
对于热爱跑步的人来说，跑步前后要拉伸这件事已经成为了一种常识。但不知道大家有没有思考过，跑步为什么要拉伸肌肉呢 …
防止跑步时气喘吁吁，跑者得掌握这8个技巧
在跑步新手群体中，有一个现象特别普遍，那就是身体疲劳来的比较快，跑步没多久就气喘吁吁。 这主要是由于跑者没有掌 …
跑步3年以上的人，和同龄人有什么不一样？
跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。 冬天跑步要忍受刺骨的寒风，夏天跑步要忍受炙热的阳光… 那 …
跑友专属福利，好过分啊！你难道不心动吗？
夏天跑步，不配点凉爽饮食，对不起自己呀！ 跑步圣经配套跑友福利—— 从7月27日起，成为跑步圣经会员，送1年份 …
每天抽出1小时做这4件事，你的人生将大不同！
上班族每天都在忙忙碌碌，不知不觉一星期、一个月、一年就这样过去了。 除了收获固定的工资，其他方面却没什么长进。 …
静态VS动态 哪种恢复方式更利于跑者？
为了保护好身体，每次训练结束之后，跑者都要采取措施让身体尽快恢复。通常情况下，跑后恢复有动态和静态之分。 那么 …