你离跑马到底还有多远的距离?一份调查告诉你
印象中明明是不怎么热爱运动的人啊,为什么一眨眼就轻松拿到马拉松完赛奖牌了呢? 那么我们呢? 距离马拉松完赛还有 …
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最近降温,在户外跑步一件长袖已经顶不住,穿外套又觉得累赘的跑友可以考虑入手跑步马甲,不仅可以作为中间层,也可以 …
南方的、没那么冷的小伙伴看过来! -15°C以内必选这条「多功能速干运动长裤」 运动+腰包 ,一条搞 …
肌肉痉挛俗称抽筋,它是跑者公认的天敌之一。肌肉收缩就会导致抽筋。抽筋是自发的、持续性的而且伴随着疼痛的,抽筋会 …
由于冬季气温偏低,跑者在跑步结束之后,需要考虑到低温对身体的影响。为了更好地促进身体恢复,降低受伤风险,跑者在 …
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Robin Arzón是纽约的一位网红跑步教练,她已经完成超过35场的全马和超马比赛,并且经常通过直播教粉丝们 …
人世间最遗憾的四个字,莫过于“力不从心”。生活上如此,跑步也是。 很多跑者希望跑得更快、更好,希望在跑步比赛中 …
春节过后,不少地区都迎来了大范围的降温。 除了做好日常工作、学习的保暖防寒之外,对于我们运动小伙 …
伸展运动是运动的重要组成部分,它可在运动前使肌肉变暖、使关节润滑,并在运动后帮助拉伸肌肉恢复至其原始大小、帮助 …
跑步被认为是提高体适能的最有效的途径之一,不仅能改善心肺功能、增强肌肉力量,长期有效的慢跑还能瘦身。 而且跑步 …
夏季你最想要什么礼物? 相信绝大部分女生的回答都是:纤腰蜜桃臀大长腿! 在这个最适合运动的季节,想必无数好姑娘 …
我们在之前的内容里,提到过很多种跑后放松的GIF方法,但是那些动作是属于跑后放松-动态拉伸的范畴。 事实上,动 …
近年来,跑步热度不减,已经成为一种流行的生活方式,参与这项运动的人越来越多。然而,同时上升的还有跑步损伤率。在 …