膝盖同时也是运动者最常受伤的关节。根据美国运动医学整型外科协会的报告，美国每年约有三百万人拉伤、挫伤、或扭伤他 …

跑前热身网上说的很多，现在大家也都很重视，但是跑后也要做相应的冷身，这个具体怎么做？ 刚刚停止一次有质量的跑步 …

哈喽，跑友们，最近开始疯狂降温之后，我在家冻成了鹌鹑。总想鼓起勇气出门跑步，但是总是感觉少了些什么！ 在寒冬凌 …

肌肉痉挛俗称抽筋，它是跑者公认的天敌之一。肌肉收缩就会导致抽筋。抽筋是自发的、持续性的而且伴随着疼痛的，抽筋会 …

很多跑者喜欢用速度来衡量训练强度，速度越快意味着强度越大。不过，速度并不是衡量训练强度的唯一标准，现在比较流行 …

小腿对于跑步的重要性不言而喻。让小腿肌肉变强，是跑者必须要做的事情。实际上，增强小腿肌肉不只是为了跑得更快，还 …

跑者应如何系统化提升跑步能力？是不是多跑步就行了？怎样跑步才能有效避免伤痛？ 这样的问题或许正困扰着许多跑者。 …

生活中，有不少不健身的小伙伴都这样想：微胖的身材很可爱啊！偏瘦的身材也很骨感啊！这没什么不好，为什么非要健身呢 …

　　 很多跑友都在使用各种计步器，并纠结在每天要跑多少步上。最近，就有跑友向专业教练珍妮-哈德菲尔德询问：每天 …

为什么我们那么羡慕身材好的人 但是我们自己却从不健身？ 为什么我们那么嫉妒别人的腹肌、人鱼线 但是我们自己却不 …

哈喽，跑友们，最近开始疯狂降温之后，我在家冻成了鹌鹑。总想鼓起勇气出门跑步，但是总是感觉少了些什么！ 在寒冬凌 …

减肥，俨然已经成为了一个永恒的话题。 那么，手术、药物、理疗、节食、素食、运动……这些或发烧、或有效的减肥方法 …

提起跑步，或许你能想到的词汇就是：马拉松、减肥、腿粗、刘翔…事实上，除了这些“肉眼可见”的跑步场景 …

　　 跑步是强身健体的好方法，然而，如果跑步不得要领，就很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80% …