高强度间歇性训练（HIIT），是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术。 和普通的有氧训练及稳定状 …

跑者除了跑步训练之外，还需要对主要肌肉进行锻炼，以增强体格，提升跑步效率并降低受伤风险。 但是，很多跑者以时间 …

最新研究发现，食物中含有的黄酮类化合物有助于减轻身体内的炎症，从而降低患癌症和心脏病的风险。 而含黄酮类化合物 …

每一位专业的教练都会告诉他的学员，练好核心肌群很重要，增强核心力量必不可少。 美国顶级跨栏运动员Lolo Jo …

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夏去秋来，又到了跑友换新装的时候。 秋季跑步穿什么？很多跑友选择短袖打底外加一个薄款外套； 但是还有很多小伙伴 …

健康生活着实不易，特别是如今在健康产业链中存在着大量误导性的神话和产品。 以下这5个与健康相关的事实可能看上去 …

很多减肥人士一谈到碳水化合物，就如洪水猛兽，避之唯恐不及。对于减重的人来说，碳水化合物真的是能少碰就别碰吗？ …

在跑者常遭遇的伤病中，脚趾淤血是其中一个。 也就是脚趾甲下方出现血瘀，颜色变成黑色。这种伤病有轻有重，但都需要 …

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马拉松季已经开启，相信许多跑友已经跃跃欲试加入到跑马大军中了。 但是，日常跑步和跑马拉松还是大有不同的，毕竟， …

女性跑者专享内容！ 小姐姐必读哦～ 1 秋季跑步是个刷汗的过程，无论天气多么凉爽都需要一条排汗吸湿max的内裤 …

不少90后小时候都接受过这样的教育——东西新三年、旧三年，缝缝补补又三年。这是非常好的勤俭节约的传统。 但是在 …