很多跑友都在使用各种计步器，并纠结在每天要跑多少步上。最近，就有跑友向专业教练珍妮-哈德菲尔德询问：每天真的需 …

冬天的尾巴，春天的开始 白天里，丝丝冷风中更多的是暖阳 经历了一个春节的“恶补” 跑者们也该动起来啦！ 今天给 …

健身跑步错题集系列收到跑友们的欢迎，今天，小编要来和大家一起学习该如何正确练肩！ 我们都想做到“穿衣显瘦、脱衣 …

坚持健身固然重要，掌握正确的姿势更重要。也许你会说跑步姿势正确，是最基本的，跑步姿势不正确，跑步就根本无从谈起 …

作为放松按摩的工具，泡沫轴越来越多地受到大家的青睐。不过，你知道吗？这小小的泡沫轴也是有很多说道的。要是分不清 …

生活中，有不少不健身的小伙伴都这样想：微胖的身材很可爱啊！偏瘦的身材也很骨感啊！这没什么不好，为什么非要健身呢 …

人在地球上活了这么久，进化出身体上无数精妙的器官、肌肉、骨骼，为的就是在环境发生改变的时候，活下去。这套机制运 …

跑步福利社全新开张啦！ 你要的跑步好装备都在这里哦！ 接下来为大家推荐的是 正适合这个时候跑步穿 好看又保暖的 …

肌肉痉挛俗称抽筋，它是跑者公认的天敌之一。肌肉收缩就会导致抽筋。抽筋是自发的、持续性的而且伴随着疼痛的，抽筋会 …

在如今这个年代，像波士顿马拉松这样的比赛才能把人们聚在一起。为何？不仅因其历史悠久，更因这片地区。加之当地人的 …

现代人很多都存在着睡眠质量不佳的情况，睡眠出现时间短质量不高的时候，容易导致体重增加，而且对于跑步爱好者来说， …

看看韩剧里那些长腿欧巴，各种潇洒帅气 再看看自己的腿——粗壮。 看看杂志上那些性感MM，美腿刷满屏啊 再看看自 …

年刚刚过完，可是你计算过吗？2019年已经过了大概1/6。 马上开启你的新年跑步计划吧！新年聚会上，我常听到周 …