不懂松髋,何谈拉伸?图示6组,做完才算真放松!
髋关节是保持人体稳定、控制旋转的重要关节,运动员、跑者都必须具备稳健的髋关节才能让运动表现更为出色。 但长时间 …
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总有人说跑步让人变老···问题出在路跑防晒上! 说起夏天利用率最高的装备,我投帽子一票。不仅能防晒、凹造型,帽 …
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小腿对于跑步的重要性不言而喻。让小腿肌肉变强,是跑者必须要做的事情。实际上,增强小腿肌肉不只是为了跑得更快,还 …
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坚持健身固然重要,掌握正确的姿势更重要。也许你会说跑步姿势正确,是最基本的,跑步姿势不正确,跑步就根本无从谈起 …
世界上没有防止疲劳的秘密武器,但是将身体斜向运动纳入你的力量训练计划中,可以帮助你保持身姿,并有助于你在跑步过 …
如今,温度攀升,正式入夏,这高温也是对各位跑友的一大考验。许多跑友在夏天一跑步就开始狂出汗,一场跑步下来衣服几 …
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跑友们普遍认同热身是跑步训练不可或缺的一个环节,大多数跑友都不愿在不做任何热身活动的情况下开始跑步。但是大家在 …