每天这个时候跑步，可以提高睡眠质量！
对于广大跑者来说，并没有绝对的最佳时间，早上、中午、晚上跑步都有它们各自的利弊，不过对于提高睡眠质量而言的话， …
跑步别只用蛮力，3个方法提高跑步效率！
耗费较少的能量跑出更快的速度，这就是跑步效率的问题。相信很多跑者都希望自己的效率变高，从而取得更好的成绩。 不 …
跑步告诉我：真正的成长，是在坏情绪里保持好习惯
人生不如意，十之八九。相信无论是什么年龄层，只要经历过一些事情，都会对这句话有所感悟。 身边似乎有很多不顺利的 …
减肥6大阶段全解读！助你冲破平台期！
经历过跑步减肥的朋友大多都有这样一个感悟 那就是——大写的痛苦！！！ 于是在这个痛苦的过程中，有人成功了，有人 …
跑步：对于坚持的力量，你真的一无所知
你怎么理解“坚持”二字呢？ 对于咱们跑者来说，坚持都是正向的。 我坚持连续一个月跑步，每天至少5公里； 我坚持 …
跑步别用蛮力，3种方法教你提高跑步效率！
耗费较少的能量跑出更快的速度，这就是跑步效率的问题。相信很多跑者都希望自己的效率变高，从而取得更好的成绩。 不 …
收藏！专业医师帮你“逃过”这六种跑步损伤！
有这么一群人， 下班后不打车，而是选择跑步回家；休息日不去喝茶逛街，而是选择组队长跑……他们被称为“跑族”。 …
3个动作强化跑步关键肌肉群，在家就能做！
人体有一个肌肉群是跑者们很容易忽视掉的，那就是吸气肌。 这组肌肉主要功能就是吸气，包括膈肌和肋间肌，位于肋骨之 …
“让人停下的，不是远方的路，而是鞋里的沙”
伏尔泰说:”使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。” 正如人们常说的谚语，压 …
生命中不可或缺的5大技能，跑步只算一项
很多人把跑步看成一项可有可无的运动，但是对于更多对生活有其他期许的人来说，跑步或许是一项必不可缺 …
精英跑者都穿啥？压缩裤+腰包二合一！速度引擎穿上起飞！
精英之选 . 重磅首发！ 专业的跑步大神和精英 都会选择能支撑包裹的压缩裤作为跑步装备 但因为没兜装东西，而略 …