冬末，这是你跑步减肥的最好时机！
国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，在天气条件与空气质量适宜的情况下，坚持在户外跑步大有裨益。 …
无器械，不健身？来看10种无效训练及替代练习！
只做某些力量训练就能获得健康、减肥、成为更好的跑者吗？不是的！并不是每项运动或健身房里的每个机器都会使你变 …
使用跑步机的5条建议，第2条是常见错误！
低温天气，不少喜欢运动锻炼的人，由室外转入室内，在跑步机上进行锻炼。电动跑步机通常装有电脑，可显示距离、速 …
女性更应该练力量，别把正能量想得猥琐！
力量训练是提升整体健身水平的一项重要内容，而对女性来说，这意味着更多。除了很多健康方面的益处外，每天练力量 …
跑者绝配的3个迷人爱好，你都中吗？
都说跑者是孤独的，那只是在独自跑步的时候。跑者的日常生活应该是丰富健康的，小编抓取到3组配得上跑者的生活布局， …
一张图表，告诉你什么温度该穿什么衣！
许多有经验的跑者认为：冬天是个比夏天更适合在户外跑步的季节。毕竟，我们对7月的高温高湿无能为力。你只能大量 …
马拉松｜如何防止宝贵的体能“跑丢”？
跑步过程中有美景，但是跑步之后就没那么美了。对于一些没有跑步习惯的运动小白来说，开始跑步后第二天就叫嚷着腰酸腿 …
人活一世，至少要知道瘦下来的自己长什么样子！
还在认为自己胖嘟嘟的很可爱吗？ 还沉浸在咖啡甜品中无法自拔吗？ 深夜还要叫一份吃撑了的外卖吗？ 还以为装傻就能 …
跑友分享｜我和超人麻麻的故事（下）
—甜丝丝，亲密接触 麻麻被送回病房休息。不一会儿，便自行下地，走到卫生间去如厕。回来后神采飞扬，兴致勃勃的和病 …
真跑者的15个特征，快来“对号入座”！
随着全民健身概念的普及，跑步也逐渐成为大多数人健身运动的第一选择。俗话说：跑友好做，跑者难当！并不是每一个跑步 …