跑步圣经 • Running Bible – 第 289 页

咖啡能提速？多喝却伤身！

很多人都非常喜欢喝咖啡，特别是对于那些工作繁重、经常需要熬夜和早起的人，对于跑步爱好者来说，喜欢咖啡也有着充分 …

我们生活在人类社会中，每个人都会身处于不同的环境，这些环境对我们产生的情感衬托，我们称之为氛围。我们常常会说， …

马拉松比赛中，跑者突然发生心脏骤停而猝死的意外事件并不罕见。心脏骤停极其凶险，“心源性心脏骤停救治成功率不到1 …

双十二，正是采购装备之时！趁老板跑广马还瘫在床上小编吐血为各位跑友推荐超划算的冬季实用跑步装备！还有大 …

　　随着马拉松热潮的愈演愈烈，各项赛事如雨后春笋般层出不穷。在几乎每周末都有比赛的情况下，很多跑者打算挑战一下 …

生命中最挚爱的事情，总有你爱上TA的理由。比如说因为一个倾心的人而爱上一本书，或是因为一句称赞而习惯做某事&# …

　　在跑了几个半马之后，你是否想跑个全马呢？但有人害怕那双倍的距离会带来双倍的压力。其实，在训练上它们并非完 …

很多跑友都想着一味地加长跑步距离来加强自己的耐力，但殊不知这样长距离、长时间的运动很可能会造成运动性疲劳。很多 …

活动｜回顾2017你的跑步之路，领礼物！经过激烈的票选获得千元跑鞋任选机会的跑友（2位）是：（以跑鞋官网 …

　　伤痛无疑是大众跑者面临的最大问题，根据2015年中国跑者调查报告，将近85%的跑者发生过跑步伤痛，这其中膝 …

很多朋友办了健身卡之后，很快就放弃了去健身房锻炼。“没有毅力”、“不能坚持”这些笼统的原因并不能解释这个现象。 …

时光匆匆转眼间，我们已经来到了2017年的末尾还记得在年初你许下的跑步愿望吗？必须PB？完成全马？ …

　　对半马或全马跑者来说，训练的“基础阶段”（也叫入门或基础训练期）是一个训练周期的第一个阶段。这比之后的比赛 …

身边总会听到这样的论调——“健身练臀的人最风骚！”对于传统的国人来讲，“健身练臀”似乎是一件很“不上台面”的事 …

冬天旁人都窝在家中取暖养膘而我们选择在冷天跑步毕业旁人选择听从父母安排回到家乡而我们则在都市打拼清 …