筋长一寸，延寿十年！ 小编千万次的呼唤大家在跑前跑后一定要做拉伸运动！在条件不允许跑步的情况下，即便只是做一些 …

天气越来越寒冷，各位跑友不由得都增添衣物，用各种方法来预防寒冷，其中有不少跑友就跌入了冬日跑步的误区，快来看看 …

对于马拉松爱好者，5km成绩是一个很重要的能力衡量指标，因为它既要求速度又需要耐力。 专项1,500m的选手或 …

  在这世界上，任何事情都可以说是一把双刃剑。有好的一面，自然也有坏的一面。 就拿我们的工作来说，薪 …

每天早起十分钟做套拉伸，就能让你有一个清醒的头脑与灵活的身体，所以别再赖床不起昏昏沉沉一整天了，晨起做套拉伸提 …

　　 有跑友咨询：我现在正在备战我的第一个全程马拉松，我的问题是关于赛程，能不能分开跑？ 比如计划我要跑个32 …

跑步已经成为当下参与率最高的运动之一了，有一定跑龄的跑者应该都知道，腿部力量在跑步过程中占据着无比重要的地位。 …

如何判断一套运动的服饰好不好？ 透气：透气性面料有着多个透气孔，穿上运动不至于闷热； 吸汗性：在运动时体内会排 …

伏尔泰说:”使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。” 正如人们常说的谚语，压 …

冬季在室外进行跑步训练 我们不仅要面对寒冷、风雪的压迫 出现一些伤病的风险也大大提高 下面来看看 冬季室外跑步 …

对于跑步这件事，“快”的反义词永远不是“慢”，而是“伤”。而在所有的跑步伤痛中，膝伤是发生率较高的损伤之一。而 …

　　 有这么一群人， 下班后不打车，而是选择跑步回家；休息日不去喝茶逛街，而是选择组队长跑……他们被称为“跑族 …

“抽筋”，一种局部肌肉强烈并且强制性的收缩现象，一般持续的时间不会很久，对人体虽不会带来特别大的损伤，但是抽筋 …

都说得冬训者得天下，但如果坚持不下去的话…你知道冬天停跑的话，需要多长时间去恢复吗？ 哈弗大学的研究员们曾经做 …

对于在马拉松比赛中占绝大多数的业余跑者来说，怎么科学训练一直是一个比较头疼的问题。网络、书籍中有很多种方法，但 …