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2017年9月16日
北马注意事项,全在这里了!

北马注意事项,全在这里了!

又到了各种马拉松一茬接一茬的季节,而北马无疑是最受关注的。 参加全马,赛前训练和跑前准备自然十分重要,相信不少 …

2017年9月16日
北马赛前必读|马拉松补给守则!

北马赛前必读|马拉松补给守则!

明智的马拉松备战是一项整体的努力。睡眠、恢复、交叉训练,还有最重要的营养,一切都发挥着重要作用。向任何有经验的 …

2017年9月16日
跑步后腹痛?你该注意这个病!

跑步后腹痛?你该注意这个病!

女生跑步后腹痛 查出拳头大肿瘤 小张是位留学生,她不仅长得漂亮,身材也很好,这和她坚持运动有很大关系。她因为跑 …

2017年9月16日
北京马拉松博览会-这里的红与北马更配哦!

北京马拉松博览会-这里的红与北马更配哦!

相信一部分的北马小伙伴 已经妥妥的感受到了今年马博会的火热气氛 总结为三个字那就是 “红翻天” 一进门就能感受 …

2017年9月15日
北马必修课!如何提高LT门槛?

北马必修课!如何提高LT门槛?

伴随秋风的丝丝凉意,夏天的炎热渐渐褪去,一大波儿马拉松赛事也在向跑友们袭来啦!但是,最近却有很多跑友向小编反映 …

2017年9月15日
跑友分享|爱上跑步

跑友分享|爱上跑步

朋友们跑起来吧!跑步提高免疫力,消耗血糖,降血脂,平衡血压,身体有一些小毛病可以自愈。我有近三十年的紫外线过敏 …

2017年9月15日
@新手跑者|6周拿下5KM秘籍!

@新手跑者|6周拿下5KM秘籍!

  5K或10K比赛对初跑者来说是比较合理的目标选择。秋季马拉松赛季日益临近,现在正是去为自己的首个5K或10 …

2017年9月15日
4招练翘臀,在家就可以!

4招练翘臀,在家就可以!

在如今开放的年代,如果有人夸你的臀形真的很美,那么你一定不是骂他“臭流氓”而是欣喜的说一声“谢谢”。 在健身圈 …

2017年9月14日
跑马防猝死,2个重点要谨记!

跑马防猝死,2个重点要谨记!

基本上每个跑者都有一个马拉松梦吧。马拉松赛季到来,你是否也准备好要跑一场了?不过,在跑友实现梦想的同时,有一点 …

2017年9月14日
跑友分享|跑道上铸就康复神话

跑友分享|跑道上铸就康复神话

当你看到黎明三毛健步如飞的身影时,一定很难想象骨科医生曾经对他下的”今后连300米的路都走不了,将 …

2017年9月14日
边听边跑|乐跑吧FM持续更新ing!

边听边跑|乐跑吧FM持续更新ing!

感谢大家一直以来对跑步圣经的支持和喜爱。跑步圣经也一直不断努力,在大家的热情参与下,跑步圣经喜马拉雅电台——乐 …

2017年9月14日
秋季跑步“三好三注意”,你千万别跑错了!

秋季跑步“三好三注意”,你千万别跑错了!

中国有句俗话说“二八月乱穿衣”,意思是指在农历的二月和八月,这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的 …

2017年9月13日
月内跑多场马拉松?这样恢复最见效!

月内跑多场马拉松?这样恢复最见效!

  马拉松是项很辛苦的运动,只有极少数跑者能够连续作战仍保持一定状态。想在一个月内跑多场马拉松?那就需要科学而 …

2017年9月12日
初秋,这样吃才能跑得更好!

初秋,这样吃才能跑得更好!

进入初秋,改变的可不仅仅是天气和太阳直射点的位置,作为跑者跑步除了训练之外,另一个需要关注的方面——饮食,同样 …

2017年9月12日
跑友分享|我独一无二的三年杭马经历

跑友分享|我独一无二的三年杭马经历

我独一无二的三年杭马经历是众多跑友中绝无仅有的!虽然偶的速度不算快,但俺的杭马最独特! 2014年11月1日, …

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