2017 年 7 月 – 第 8 页 – 跑步圣经 • Running Bible

“三高”跑者到底该怎么跑？！

所谓“三高”即是我们常说的高血压、高血脂、高血糖。这类疾病一般由于不健康的饮食习惯、不良的生活习惯、老龄或是肥 …

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跑步，不需要理由。如果说是乔治.希恩的《跑步圣经》教会跑步，不如说是村上春树把跑步升华为一种修行。我是在觉得“ …

对于每一个跑者来说，跑前热身和跑后拉伸都是跑步必不可少的程序。跑前热身可以让我们更快更好的进入跑步状态，提高运 …

不少人对夏季跑步谨谢不敏，甚至是一些长期进行跑步锻炼的跑者在面对夏跑时也时常倍感头痛，这不仅仅是因为夏季的高温 …

从遥远的过去到现在，我们人类的机体发生了变化。人类拥有一种遗传基因，它让我们像猎人一样，在长期饥饿及气候恶劣的 …

吉马学生志愿者成功施救跑者　　25日天上午8点，2017吉林马拉松鸣枪起跑，作为周末最为隆重的一场赛事，吉马 …

总是在微信中和跑步圣经交流感到单调？总是通过文字与图片和跑步圣经沟通太有距离感？别急！跑步圣经这就邀请 …