减重1kg对于跑步提速意味着什么？
大多数跑者都知道体重会影响跑步表现，如果你想跑的更快些，那么，减掉一些多余的脂肪并增加肌肉是最佳选择。通常情况 …
跑圈大型“真香”现场！说好的讨厌跑步，如今的半马是怎么回事？
你身边，有“真香”的人吗？在咱们跑圈倒是“抓到一个现行”——樊登老师。 说起樊登老师，爱读书的人都知道。他是樊 …
每个等级的跑者，都有一句专属的跑步箴言。
每个人都有一句可以指点一生的箴言。今天，小编要给4个不同等级的跑者送4句箴言，愿我们奔跑一生，洒脱快乐。 初级 …
给我35分钟，陪你轻快读懂《跑步圣经》
如果你没读过《跑步圣经》这本书，那么你可能称不上是一个全面的跑者。 《跑步圣经》一直被看作跑者必读的经典，自2 …
9个动作，助你突破减肥平台期！
减过肥的朋友都知道，减肥分为体重增长－体重下降－平台期－二次下降…这样一个自然阶段。很多人减肥失败 …
该如何制定自己的跑马计划？大师带你12周后见证你的辉煌！
跑马是一项高强度长距离的极限运动，对于参赛者的身体条件有着较高的要求。如果准备不充分，体能不够，在比赛后半程比 …
跑步者常见的七种不良习惯，你都避免了吗？
跑步者常见有七种不良跑步习惯： 不良习惯一：忽略恢复 已经有很多研究表明，过度训练会带来大量的问题，从增加伤病 …
健身房的那些趣事，只有去过的人才懂！
生活中不只有工作和房贷、上司和领导，还有很多有正能量的地方充满趣事，今天小编要和大家分享的是健身房的那些趣事， …