9个动作，助你突破减肥平台期！
减过肥的朋友都知道，减肥分为体重增长－体重下降－平台期－二次下降…这样一个自然阶段。很多人减肥失败的原因就是无法突破减肥平台期，导致心灰意冷放弃自己。今天，小编为大家带来9个动作，助你轻松突破减肥平台期！
hiit超级燃脂动作一
hiit超级燃脂动作二
hiit超级燃脂动作三
hiit超级燃脂动作四
hiit超级燃脂动作五
hiit超级燃脂动作六
hiit超级燃脂动作七
hiit超级燃脂动作八
hiit超级燃脂动作九
每个动作15秒，连续9个动作做完为一组
组间休息60秒，一共做4轮
很多跑友不禁要问了：这些动作看起来平凡无奇，为什么说它能帮助我突破减肥平台期呢？原因是这9组hiit减肥燃脂动作的强度和节奏都经过精心的设计，能使我们的心率较长时间的维持在一个燃烧脂肪的范围。
所以，如果你处于减肥的平台期，不妨在调整饮食结构和增加有氧训练的基础上加入hiit减肥燃脂动作，突破减肥平台期，应该很轻松！
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