跑后出现这个状况，你必须要当心！

首先，最普遍的情况是运动后身体血液循环加快，体温升高，甚至高于外界环境温度，造成体内外温差大，这样外面的冷空气刺激到我们的牙齿神经，就会出现运动后牙疼的情况。如果是这种牙齿疼痛的情况下，最有效的避免方式就是跑步时尽量不要张大嘴呼吸，尝试着把嘴巴做成吹口哨的形状呼吸，放慢冷空气进去嘴巴的速度和面积，能够加热空气保护牙齿。或者可以改变呼吸方式，尝试用鼻呼吸，减缓冷空气对牙齿的刺激。

如果有些跑者自身就有隐藏性的牙齿疾病，比如牙龈炎、牙周炎、根尖周炎、牙髓炎、龋齿、牙齿敏感等等问题。这样的牙齿自身健康本身就不好，如果跑步过程中空气冷热的交替，那么牙齿就会更容易受到外界冷热变化的刺激，加剧牙疼的状况。

如果运动以后不幸出现了牙齿疼痛的情况也不必太过于惊慌，可以喝一点温水，如果还不行就要及时的就医检查牙齿，治疗牙齿自身的问题，必要时才使用止痛药，不能乱用药。

每次剧烈运动完都感觉火气很大，其实是运动时血液循环加快，血液压力发生变化，导致牙髓腔充血，牙髓腔压力增大，压迫牙神经引起疼痛，和高血压患者牙疼的道理相同。尤其是冬天，当身体进行一些超负荷的运动时，是极有可能导致牙疼症状出现的。牙髓腔内的神经对血压升高比较敏感，所以后槽牙部位有可能会出现不适感。

另一方面晚上神经反映更为强烈，所以有夜跑习惯的跑友，在晚上牙疼得更厉害。再加上晚上睡觉时头的位置比坐、站时低，头部血液循环增加，牙髓腔内充血，压力增加，进一步压迫牙神经引起牙疼。因此建议运动量要适度合理，跑步姿势要正确，保持头部稳定，跑步时眼睛向前看。

牙疼和心脏病之间也存在一定联系。当人在跑步或做其他运动时，心脏负荷量增大，心肌耗氧量就会增多。健康的心脏血流是通畅的，而对于那些本身就有心脏疾病的人，心内血管狭窄，剧烈运动时，就会因血流不畅而影响心肌血供，出现疼痛的现象。不同的人，疼痛的部位是不同的，有些人是心前区疼痛，有些人则表现为喉部发紧，还有些人腹部疼痛，甚至右胸、右臂都有可能出现疼痛，当然也不排除牙疼的症状，这些都是神经反射的结果。

因心脏病而导致的运动后牙疼，往往是牙床的一侧或两侧疼痛，以左侧为多，常常难以确定具体是那颗牙在作祟，牙龈、脸颊也并未红肿。心绞痛有时会放射到身体的其他部位，背疼、腰疼，甚至发展到颌骨、牙齿等。

生活中，很多人遇到牙疼，就认为上火了，自己吃点消炎药就好了。实际上，上火是炎症发作，但健康的牙齿并不会肿痛，只有龋齿、未完全长出来的智齿才特别容易肿痛。当牙齿出现不明状况的疼痛，也说不清具体位置时，就需要到医院仔细检查。其实，有时牙疼可能与牙齿无关，而是身体的其他部分出现了异常。

此外，精神因素也会造成牙疼。也有跑者因为讨厌跑步而因为精神因素导致牙疼。众所周知，当你在反感某件事情，但又不得不做的时候，就容易导致精神紧张，并且不断给自己心理暗示：跑步会导致自己牙疼。其实一旦跑完，心情变好，牙也就不疼了。

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