很多时候我们会在跑友群里看到有人提出这样的疑问： “我膝盖痛，怎么破？”或者“我跑步脚踝很痛，谁有这种经验吗？ …

近年来，越来越多的研究表明，缺乏维生素D可能对身体极其有害，心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症和多 …

　　 力量训练是提升整体健身水平的一项重要内容，而对女性来说，这意味着更多。除了很多健康方面的益处外，每天练力 …

春天来了，大家赶快出门运动起来吧~要问运动的时候，什么最能带给我们成就感？那当然就是汗水！汗水，是运动最好的反 …

 理想与现实总是存在差异的。 当“现实&理想”遇见跑步呢？ 结果就是： 理想很丰满，现实很骨 …

人体有一个肌肉群是跑者们很容易忽视掉的，那就是吸气肌。这组肌肉主要功能就是吸气，包括膈肌和肋间肌，位于肋骨之间 …

对于经常参加比赛的跑者来说，不管是5K赛还是马拉松赛，平时的训练中都必须进行每周一次的长跑训练。长跑训练为什么 …

艾瑞巴蒂，我来啦~ 有一种女生 看起来柔柔弱弱 感觉连矿泉水瓶盖都拧不开 一旦她们露腿 原本较小可人的萌妹子 …

  很多人觉得跑者是一群没有负面情绪的人，因为跑者都是傻乎乎、笑嘻嘻，无论是跑着还是没跑，无论是跑完 …

在诸多减肥方法中，很多都是告诉人们不能吃哪些食物。 虽然短期内能看到减肥效果，但却无法获得稳定的减肥结果。 而 …

天气真的是多变 小编所在的城市，堪称一秒入夏 你以为夏天的你是这样的： 然而实际却是： 温度的升高，十分容易出 …

作为一个跑者，没有倦怠期，那是不可能的！！！ 别问我为什么知道…（本渣渣恨不得每隔半个月就有一段时 …

受疫情影响，不少马拉松都相继取消或者延期。据报道，原计划延期至3月举办的2021年上海马桥半程马拉松赛也于2月 …

我们常常见识一个胖子是如何经过几个月的训练逆袭成为肌肉男的，但是你们有没有想过，要多久不运动，才能让一个运动健 …