跑步快是天生的吗？后天努力到底有没有用？

跑圈很多人会赞叹，咱们普通人，无论多努力，也比不上人家先天条件好的人。可能训练了1年的跑步成果，还不如条件好的人，迈开脚跑得快。

真的是这样吗？我们今天就来聊聊，到底什么是跑步天赋，以及后天努力究竟有没有用。

事实上，跑步天赋指的是个体天生的生‍理特质和身体构造，使其在跑步方面具有更高的天赋和潜力。这些生理特质和身体构造包括：

• 心肺功能：跑步需要有较好的心肺功能来提供足够的氧气供给肌肉，因此，拥有更大的肺活量、更高的心肺耐力和更快的心率恢复速度等都可以提高跑步天赋。

• 肌肉力量：跑步需要有较好的肌肉力量来支撑身体稳定和提供强劲的动力，因此，拥有更强的肌肉力量、更好的肌肉配合和更高的肌耐力等也都可以提高跑步天赋。

• 身体构造：身体构造对跑步天赋的影响比较复杂，但是一些研究表明，较为苗条、身材匀称、腿部较长等身体构造可能更有利于跑步表现。

• 生理适应能力：人体对于跑步训练的生理适应能力也是跑步天赋的重要因素，有些人天生具有更好的生理适应能力，可以更快地适应跑步训练，更容易获得进步。

需要注意的是，跑步天赋并不是决定一个人是否能成为优秀的跑者的唯一因素，训练和努力同样重要，通过科学合理的训练和努力，所有人都可以提高自己的跑步水平，实现自己的跑步目标。

所以说，跑得快并不是天生的，而是可以通过训练和努力得到改善的。

跑步速度受多种因素影响，包括心肺功能、肌肉力量、身体灵活性、跑步技术等。对于一些人来说，这些因素可能天生就比较优秀，但是对于绝大多数人来说，这些因素都是可以通过科学合理的训练和努力得到改善的。

例如，通过有计划的跑步训练，可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，提高身体的灵活性和平衡性，改善跑步技术和姿态等。此外，健康的饮食和充足的休息也是跑步速度提高的重要因素之一。

当然，每个人的生理和心理差异都是存在的，有些人可能天生就拥有优秀的跑步天赋，但是训练和努力对于所有人都是有帮助的。因此，要成为一个优秀的跑者，除了拥有良好的天赋外，还需要通过科学合理的训练和努力来提高自己的跑步能力。

举个例子，哈桑·马哈茂德（Sifan Hassan）是一名荷兰籍的中跑运动员，出生于埃塞俄比亚。她并没有出色的先天身体条件，身高只有1.61米，相对于中长跑选手来说并不算太高，同时她的体重也比较轻，肌肉量可能不是很大。这些因素在一定程度上可能对跑步表现产生影响，但是她通过科学的训练和努力，仍然成为了世界级的中长跑选手。

她拥有5000米、10000米和半程马拉松的多项世界纪录和奖牌，甚至也曾拿到了一项1500米的金牌。哈桑·马哈茂德通过不懈的努力和科学的训练方法，她已经成为了世界级的中跑选手。

她的成功充分说明了，跑步天赋并不是成为优秀跑者的唯一关键因素，通过科学的训练和努力，所有人都可以获得优秀的跑步成绩。

所以别以天赋论英雄，每一位努力的跑者，真的都有超越的可能。你自己有这样的体会吗？留言区交流吧！

本篇文章来源于微信公众号:跑步圣经