减肥6大阶段全解读！助你冲破平台期！
经历过跑步减肥的朋友大多都有这样一个感悟 那就是——大写的痛苦！！！ 于是在这个痛苦的过程中，有人成功了，有人 …
跑步：对于坚持的力量，你真的一无所知
你怎么理解“坚持”二字呢？ 对于咱们跑者来说，坚持都是正向的。 我坚持连续一个月跑步，每天至少5公里； 我坚持 …
跑步别用蛮力，3种方法教你提高跑步效率！
耗费较少的能量跑出更快的速度，这就是跑步效率的问题。相信很多跑者都希望自己的效率变高，从而取得更好的成绩。 不 …
收藏！专业医师帮你“逃过”这六种跑步损伤！
有这么一群人， 下班后不打车，而是选择跑步回家；休息日不去喝茶逛街，而是选择组队长跑……他们被称为“跑族”。 …
3个动作强化跑步关键肌肉群，在家就能做！
人体有一个肌肉群是跑者们很容易忽视掉的，那就是吸气肌。 这组肌肉主要功能就是吸气，包括膈肌和肋间肌，位于肋骨之 …
“让人停下的，不是远方的路，而是鞋里的沙”
伏尔泰说:”使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。” 正如人们常说的谚语，压 …
生命中不可或缺的5大技能，跑步只算一项
很多人把跑步看成一项可有可无的运动，但是对于更多对生活有其他期许的人来说，跑步或许是一项必不可缺 …
精英跑者都穿啥？压缩裤+腰包二合一！速度引擎穿上起飞！
精英之选 . 重磅首发！ 专业的跑步大神和精英 都会选择能支撑包裹的压缩裤作为跑步装备 但因为没兜装东西，而略 …
跑步装备使用年限表！不是坏了才要换！
不少90后小时候都接受过这样的教育——东西新三年、旧三年，缝缝补补又三年。这是非常好的勤俭节约的传统。 但是在 …
作为跑者，你真的知道，坚持的力量吗？
你怎么理解“坚持”二字呢？ 对于咱们跑者来说，坚持都是正向的。 我坚持连续一个月跑步，每天至少5公里； 我坚持 …
怎么跑步最减肥？了解配速快速燃脂！
说到科学的跑步减肥，我们可以将之理解为参考心率、时间、距离等参数，合理调整跑步训练内容，以达到最高效地减肥瘦身 …