作为跑者，你真的知道，坚持的力量吗？

你怎么理解“坚持”二字呢？

对于咱们跑者来说，坚持都是正向的。

我坚持连续一个月跑步，每天至少5公里；

我坚持参加跑步比赛，今年所有报上名的比赛，我统统不退赛；

我坚持每周夜跑3天，今年体重虽然没有下降，但是也没上升。

但是你了解过“反向坚持”吗？你知道一个坏习惯坚持久了，对于咱们有多大的危害吗？两个小事，和你聊聊“反向坚持”。

王胖胖是一个减肥稍见成效的隐形小胖子。花了6个月的时间，体重从170斤瘦到了140斤，可以说效果喜人了。这不，新换了公司，楼下就是她最喜欢的麦当劳。

在某段视频平台上看了一个小段子，说蔬菜-很健康、牛肉-很健康、面包-也健康…那么汉堡怎么会不健康呢？结果这个王胖胖就开始了每天的汉堡午餐时刻。

连续吃了一个月，每天一个麦当劳24元超值午餐，里面一个汉堡、一个薯条，一份可乐。

想到可乐糖分太多，她每次都只喝加冰、小杯可乐的二分之一，这样的摄入量，总不会有什么问题吧～

结果，这一个月，她胖了8斤…没错，就是这样简单的“小坚持”，整个人和自己的减肥计划，全毁了。

或许王胖胖的例子还不够直观，看下面这位健身小哥的血泪史。

外国网红健身肌肉小哥，同样挑战吃30天高热量垃圾食品。

下图是他挑战之前的身体状态，体重84.5KG，体脂率仅为11%。别说了，看了都要流口水。

那么一个月胡吃海塞后呢？

没错，泯然众人矣。89KG这个肥度，和咱们日常身边的胖哥哥没啥两样。原本俊朗、棱角分明的脸竟然都圆润了起来，显得异常随和的样子。

这就是“坚持”的力量。

或许正向的坚持，会让你很痛苦，效果也没这么明显；

但是反向的坚持、坚持不良的习惯，仅仅一个月就可以让你“看见成效”。

所以，别轻易放纵自己，也别轻易养成习惯。除非，这个习惯是你确定非常正能量的。比如说：跑步～

转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］

本篇文章来源于微信公众号:跑步圣经