别乱冲大头！这些挂在嘴边的跑步词汇，你真的懂吗？
跑步虽然是项“体力活”，但是也不影响我们在日常生活中和别人一起讨论它。 想要跑得好、跑得快，单单是勤快训练可是 …
为什么你如此小心地跑步，还是会受伤？
跑步，可以说是最平等的体育运动，几乎每个人都可以跑步。 不论男女老幼;不论天气如何、地形如何；不论白天还是晚上 …
10 个日常恢复小技巧， 让肌肉更强健
当你为了一个长距离或铁人三项赛事做准备时，有很多训练都会不断累积肌肉的疲劳程度，即便是轻松低强度的训练模式也不 …
谁再说没时间跑步，就用这些例子啪啪打脸吧！
“真没时间跑步…” 这句话你是不是常听别人说起，或者，你自己也常常挂在嘴边呢？ 有句俗话说得好—— …
你离马拉松完赛到底还有多远的距离？一份调查告诉你实情！
现在这个时段，每个周末朋友圈中恨不得都有人晒出自己参加马拉松比赛的照片。 印象中明明是不怎么热爱运动的人啊，为 …
速度VS耐力初跑者应该先注重哪一个？
跑步新手往往对速度和耐力比较纠结，究竟是先提高自己的速度呢，还是先奠定耐力基础？ 业界的共识就是先奠定耐力基础 …
防止跑步时气喘吁吁跑者得掌握这8个技巧
在跑步新手群体中，有一个现象特别普遍，那就是身体疲劳来的比较快，跑步没多久就气喘吁吁。 这主要是由于跑者没有掌 …
享受奔跑的每一步这才是打开跑步的正确方式
有的人为了健身而跑步，有的人为了减肥而跑步。 不管跑步的原因如何，对于跑者来说，以正确的方式开启跑步生涯显得尤 …
5种病态跑姿正在阻碍提速，一起来躲坑！
为什么跑步速度总是上不去？ 为什么跑几步就异常疲惫？ 为什么跑步伤病总能找上我？ …… 很多困扰跑友的问题都来 …
减肥为什么要提高基础代谢？？为了提高燃脂速度！
减肥为什么要提高基础代谢？？ 为了提高燃脂速度！ 所谓基础代谢率，就是你哪怕躺在床上什么也不干时，身体也需要消 …