“训练、休息、营养”，是成绩进步的三大要素，但大部分的马拉松爱好者都太着重于训练，花很多时间去研究距离、配速、 …

如何选择跑鞋？这是一个跑圈被讨论次数最多的问题，但到现在还是没有确定的结论，有一个相对较新的选择跑鞋的观点是： …

跑者可以说是运动爱好者中最单纯、最虔诚的一类。跑步没有胜负、没有对抗，只有和自我的追逐。 当然，跑者爱跑步，更 …

很多跑者都知道人体核心对于跑步的重要性，也知道跑者需要加强核心肌群训练，核心肌群的训练不是为了要练出6块肌或8 …

在长跑过程中，只有保护好双脚，才能取得更好的成绩。 参加长跑锻炼，穿的鞋不合适，跑的姿势不科学，练习场地选择不 …

春天来了，大家赶快出门运动起来吧~要问运动的时候，什么最能带给我们成就感？那当然就是汗水！汗水，是运动最好的反 …

和普通人比起来，这个假日对于跑者来说，是另一种狂欢。 无论你是否跑过马拉松，你都该知道这20个马拉松真相。 或 …

  短跑的力量训练，要根据短跑的肌肉用力特点进行安排。力量训练采用的主要练习负（举）重练习、抗阻力练 …

健身减肥的时候也是需要吃主食的，常见的主食就是大米和面食，这都是精米精面，吃多了会胖，减肥减脂期间建议是选择健 …

说起内衣裤，男人都喜欢讨论女性的，但一说到自己的内裤，往往都是能穿就行，十分随便。 然而，男人的内裤可不是随便 …

跑步都需要哪些装备呢？相信你会搜索到很多答案。 有人说：跑步至少需要一双跑鞋、一个腰包和一个专业的跑步T恤。 …

马俊仁，中国田径的传奇教练，先后培养出曲云霞、王军霞、董艳梅、姜波等一批世界级中长跑名将，他率领的辽宁中长跑女 …

随着人们健康意识的增加，越来越多的人参与到各种体育运动中，特别是跑步，受到了大众追捧。 不过，因为跑步而出现的 …

随着春季的到来，夏季也不远了 作为普通人的我们 穿着短T也要面临一大堆的问题 @ 温度升高，男性特别容易出汗 …

因为角色和习惯、爱好的不同，每个人在社会生活中都有不同的属性，也会养成不同的生活习惯。 作为跑者，我们肯定有些 …