细数一下夏季运动你最不能忍的地方，一些朋友的答案大概会是这个样子—— 气温太高、湿度太高，随便动动就是满身大汗 …

黄瓜是很常见的一种蔬菜，但是，很多跑者可能低估了它的营养价值。实际上，经常吃黄瓜，能给跑者带来诸多益处。 1、 …

夏天温度爬升很快，湿度大、雨量多，特别适于蚊虫滋生繁殖，蚊虫密度高， 今天我们就来讲讲为什么跑者特别招蚊子，以 …

为什么身边总是有人喊着减肥 真正减掉的却没有几个？ 为什么身边总是有人嚷着跑步 真正坚持的却没有几个？ 为什么 …

背部是人体非常重要的部位之一，你是否注意过自己的背部是否健康？ 背部的健康状态会受到很多因素影响，有（或害怕— …

虽说夏季是跑者的完美季节，但如果准备不足，也极可能发生中暑等一系列影响训练、损害健康的情况。 在这里，专业医疗 …

虽然我们都想从运动训练中获得好处，但很少有人会在运动训练前注意到自己的肌肉是否存在失衡的问题。 肌肉的不平衡是 …

很多减肥专家都说跑步是最好的减肥方法，每人每天至少要花费半小时以上的时间跑步，否则效果很难体现。 但还是会有部 …

跑者们虽然来自不同的领域，但却都拥有一颗热爱跑步的心，他们不只是将跑步当作一项运动，还看成是一种阳光积极的生活 …

我们总是羡慕那些资深跑者配速比我们快很多。 其实，你也可以像他们一样跑得很快，只不过，以超出自己平时能力的配速 …

说起成语，那可谓是汉语中的瑰宝。 虽然只有短短几个字，却能非常精准的形容出人事物，一句成语甚至就是一句“微型的 …

当跑者拥有较强的力量和肌肉时，对跑速、效率、预防伤病等方面都会产生积极的影响。 为此，很多跑者经常去健身房进行 …

文章整理自微博@大鹏董成鹏

在为半马或者全马比赛备战过程中，有些跑者只关心自己的速度，认为专门提高速度就能在比赛中取得好成绩。 其实，他们 …