同样是每周坚持多次跑步，为什么每位跑者燃烧的热量值不同？ 这和跑者的训练策略有很大关系。 特别是想减肥的人，通 …

足底筋膜炎为慢性运动伤害的一种。 临床上患有足底筋膜炎的患者往往合并有足部生物力学异常的问题（扁平足、外翻足、 …

肥胖不是一件可耻的事情， 但它可能是一件让“不幸福感”迅速降临的事情。 没错，每每当我们看到街上路过的纤瘦女孩 …

肥胖已成为全世界的公共卫生问题。 国际肥胖特别工作组称，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。 …

跑步每个人都会，但正确的跑步姿势不是每个人都懂。 不正确的跑姿不但起不到运动健身的目的，而且还会引起疼痛，有损 …

如何在炎炎夏日做一个精致的跑者？ 画个浓妆一边自拍一边跑步？ 或是穿着暴露让所有人侧目？ NO～ 真正的跑者总 …

参加马拉松比赛之前，你是不是和我一样，想要高考似的一遍一遍检查着自己的物品。 但是！！！到了比赛当天还是落东落 …

01 物品准备 1、准备一双自己已使用了至少三个月以上的适合跑步的鞋：因为穿新鞋会使脚打泡； 2、准备一双运动 …

端午三天小长假，你想用这份时间来做什么呢？ 或许短短三天时间，没办法让新手跑者完成从快走到慢跑的飞跃； 也没办 …

运动后隔天所产生的肌肉酸痛感，想必很多人一定都有过这样的体验。 但你们知道为什么会产生肌肉酸痛吗？ 最常见的原 …

不管是5K赛，还是半马甚至全马比赛，比赛前一天是否可以坚持运动，一直是个争论不休的话题。 实际上，这个问题见仁 …

说起减肥，运动加节食是最科学的方法。不过，饮食习惯也是非常重要的，它能让你的减肥过程变得更轻松。 01 不需要 …

夏天来了，除了早晚天气凉爽之外，其他时段都酷热不易，真的不太适合跑步。 如果非要硬撑路跑，难免会出现中暑的状况 …

在马拉松比赛中，眼尖的小伙伴一定都看到过一些身上贴着五颜六色贴布的跑者。不只是跑步，甚至是许多的国家队选手身上 …